混元半凡
怎麼知道脾胃好不好
看食指
食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有痠痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。
除了看食指之外，還要將十個手指併攏，看手指間有沒有縫隙，如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。
看眼睛
中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以透過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。
如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱，要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水溼會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。
看舌頭
透過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：
1.舌的體積比較胖大。
2.舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕。
3.舌表面中間有一道豎著的深深的溝。
4.舌頭表面有裂紋。
5.舌苔厚膩、或者發黃。
脾胃不好怎麼調理
脾為後天之本，對於脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”，養生君為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法。
常伸腰
腰部是保持人體直立功能的部位，人在日常生活和工作中，腰部肌肉絕大部分時間處於緊張狀態，導致腰部的肌肉容易勞損，以下兩種簡單的方式幫助你達到強腰壯腎的效果：
1.轉胯運腰：
取站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘4指在後，中指按在腎俞穴上。吸氣時，將胯由左向右擺動；呼氣時，由右向左擺動。一呼一吸為1次，可連續做8～32次 。
2.旋腰轉脊：
取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對，吸氣時，上體由左向右扭轉，頭也隨著向右後方扭動。呼氣時，由右向左扭動。一呼一吸為1次，可連續做8～ 12次。
常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排洩，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。
做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
提肛
提肛，吸氣時將肛門的肌肉收緊，閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習，最好是每天早晚各做20～30次,可以調理五臟，起到很好的延年益壽作用。
食補脾胃：四寶粥
製作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來
