採蓮郎
如何判斷自己是否溼氣重
起床狀態
體溼是否過重，從起床的狀態上能有效判斷，常言道：“溼氣如裹”，如果體溼過重，起床時這種感覺會尤為明顯。身體像是被鎖鏈困住一樣，無法立刻起身，勉強掙扎起來之後，還會感到渾身疲倦，頭腦昏沉，有種越睡越困的感覺。
精神狀態
如果身體溼氣過重，不但起床後感到頭昏沉，之後的很長時間，睏倦的感覺都無法消除，精神狀態也會變得萎靡不振，好像沒睡醒一般。
舌頭狀態
正常情況下，人的舌頭呈淡紅色，舌面上附著著一層淡白色的舌苔，如果體溼過重，這時舌體會變大，顏色會加深；舌苔也會由淡白色變為乳白色或黃色，而且出現黏膩的感覺。
排便狀態
一般情況下，人的排洩物不幹不溼，可以成形。一旦體溼過重，排洩物將變得黏膩不成形，還會粘附在馬桶壁上無法順利衝下。
體表狀態
當體內溼氣過重時，身體會出現浮腫的情況，尤其是下肢的情況尤為明顯。
祛溼吃什麼最好
芡實蓮子粥
蓮子和芡實外形相似，功效也相近，兩者搭配，除溼效果更為顯著，做法也十分簡單：
首先準備適量的芡實、蓮子、大米；將食材洗淨淘幹之後留有備用；繼而在鍋中加入適量清水，將食材全部倒入鍋中，開小火慢煮；直至食材軟爛粘稠後關火，即可盛出食用。
芡實豆漿
芡實豆漿的做法十分簡便，只要在製作豆漿時，在黃豆中加入適量的芡實，一同放入豆漿機中榨汁即可，不但口感營養更為豐富，還能起到祛溼的作用。
