月經量多吃什麼食物好 月經止血最快的食物

月經量多吃什麼食物好

1、每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

2、氣虛可能會導致月經量太多，身體的氣血流失是非常嚴重的，所以可以吃一些補充身體血氣的食物，老母雞湯、羊肉、紅棗紅糖、阿膠等食物都有生血的功效，可以防止各種身體不適虛弱帶來的月經量多。

3、如月經量多伴有血塊的女性，在中醫上認為這是氣滯血淤的外在表現，要吃些中藥進行調理，如紅花，桃仁，薄荷，坤草，澤蘭，赤芍之類，對改善症狀和體徵均有良好效果，不過，這要在大夫的指導下服用。

月經止血最快的食物

1、蓮子花茶

材料：花茶3g，蓮子30g，冰糖20g。

做法：將蓮子用溫水浸泡數小時後，加冰糖燉爛備用；將花茶用沸水沖泡5～10分鐘後取汁，與蓮子汁衝勻，即可飲用。

功效：《玉楸藥解》說：“蓮子甘澀，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑洩之象。”蓮子甘可補脾，養心益腎，澀可固脫；輔以冰糖補中益氣；花茶為佐使，理氣解鬱。三藥合用，補而不滯，而達氣行則血行，補氣以攝血之目的。

2、黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳30g，紅棗20枚，茶葉10g。

做法：煎湯代茶頻飲。每日1劑，連服7日。

功效：補中益氣、養血調經，適用於氣不攝血之月經過多。血熱型經來甚多，經色鮮紅或深紅，質稠黏有光澤，小腹作脹，血流出自覺有熱感，可見唇乾紅，口渴，心煩，小溲短黃，大便燥結，舌紅苔黃，脈數有力。治以清熱涼血，止血固衝。

3、黑白茶

材料：墨旱蓮30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖適量。

做法：將諸藥洗淨，加水適量煎取藥汁，再加入冰糖調味即可。每日1劑，不拘時代茶飲。功效：滋陰清熱，涼血止血。

怎樣才算月經量多

月經量多主要是經血量過多，月經量超過60ml以上。

月經量過多的女性，往往會有明顯的貧血現象，在生理期和生理期過後，常會有心悸、全身無力、腰痠腿痛、失眠多夢的症狀出現，平時也容易感冒和疲勞，可在月經量多的月份適當的補充鐵質，預防貧血的發生，或是透過食物補充鐵質。

月經量多要注意什麼

1、調情志

要保持心情舒暢，避免憂思鬱怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及衝任而為月經疾病。

2、適寒溫

要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

3、適勞逸

要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節飲食要注意飲食應定時定量。

4、節育和節慾

要重視節制生育和節慾防病，避免生育（含人流）過多過頻及經期、產後交合，否則損傷衝任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加註意，在經期、產後更要重視，既可減少或防止本病的發生。

5、不宜暴飲暴食

或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚溼生痰或涼血、灼血引起月經不調。