天天泡澡可以減肥嗎 怎樣泡澡可以減肥

天天泡澡可以減肥嗎

可以。

泡澡是具有一定減肥功效的，泡澡一方面能加快人體的新陳代謝，另一方面也可以消除浮腫，不過泡澡減肥的效果十分有限。

怎樣泡澡可以減肥

1、藥浴泡澡

加入中藥的藥浴不但能夠沐浴，還可以將藥效滲透到人體中，改善人體的水分分佈和血液迴圈，起到疏通筋骨關節和減肥的目的，同時還能夠護膚和美容。不過，想要透過藥浴達到比較好的效果，還需要長期堅持，而且這個方法更加適合體質比較好的人。想要泡澡減肥的女性可以直接去藥店買一些泡澡的藥物，可以達到良好的效果。

2、綠茶泡澡

首先將已經喝過的綠茶渣或者是已經喝過的茶包放進棉布袋或者是絲襪裡面，將袋子放進浴缸裡面就可以進行泡澡，一次需要進行20分鐘。不過不可以用其他的茶來泡澡，必須要綠茶，因為綠茶裡面含有咖啡因和兒茶素，能夠將脂肪的代謝率提高，也能夠有效的打擊到脂肪。尤其是一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能夠達到比較好的塑形效果。

3、薑汁泡澡

首先用老薑來熬製出濃濃的薑汁，然後取出30毫升的薑汁倒進40度的泡澡浴缸裡面，再泡澡15-20分鐘，這樣能夠加快人體的血液迴圈好，進行脂肪和熱量的消耗。在泡完澡之後會出現發汗和排汗的情況，從而自然的達到瘦身的功效。

泡澡減肥的注意事項

1、注意補水：泡澡過程中，人體排除體內多餘的水分，就比較容易出現缺水的現象，及時補水是必要的，要以白開水為最佳。

2、泡澡減肥的時間也是有要求的，最好的泡澡時間則是飯後30分鐘，等到消化差不多的時候再進行，否則會導致消化不良，也會影響到減肥的效果。