黑山子豪
大腦疾病的治療一般比較困難，腦出血也是如此，但患者們也無需擔心，因為這種疾病是可以治癒的。不過專家指出，對於腦部疾病，特別是腦出血，最好還是要以日常生活的預防措施為主。鑑於此，我們就為大家介紹一下腦出血的預防措施。
一、生活要有規律 老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。
二、血壓要控制 高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網,這樣血壓反覆反彈，極易導致血管破裂，發生腦溢血。
三、保持良好的心態 保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
四、注意飲食 飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
五、預防便秘 大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
六、防止勞累 體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
七、注意天氣變化 寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液迴圈。
八、經常動左手 日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。
九、密切注意自己身體變化 中風會有一些先兆症狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。
透過我們的介紹，我們知道了腦出血的預防措施有哪些了，希望朋友們能夠採納我們的建議，調節好情緒去面對生活，平時多多運動，蔬菜水果應該多吃，不要抽菸喝酒，也不要熬夜。最後也祝大家早日恢復健康的生活。
