念霜丶小可愛
恢復彈性按摩法
首先右手呈握碗狀的托住右側乳房的下端，然後用左手手掌與右手手掌相對用力，向乳頭方向合力推乳房約30次，然後用相同的方法按摩左側乳房30次；最後雙手沿著乳房外側，交替向上推捏，反覆30次即可。透過長期不懈的按摩，可以促使乳房面板恢復足夠的彈性，能夠使下垂的乳房得到回升
豐乳按摩法
首先將少量麻油或者對肌膚沒刺激性的精油塗抹在雙手手指指腹上，然後左手五指伸直展開放在右手乳房上，以手指指腹接觸乳房，並圍繞著乳房做螺旋狀按摩。注意力度應當輕柔，先順時針方向旋轉按摩15次，再逆時針方向按摩15次；當雙側乳房螺旋按摩完畢後再用雙手輕輕捏住兩邊的乳房，向上輕輕提拉10次；接下來將雙手張開，用手指指腹分別由於乳溝處由上往下平行按壓10次；最後用手掌在雙乳間做“∞”型按摩，約20次即可。此法可以使鬆垮的胸部得到充分的支撐，可以收緊胸部肌肉，使乳房增大挺拔。
乳房堅挺按摩法
首先將左手五指微微分開，握住右側乳房上，五指由乳房外周逐漸向乳頭方向進行搓揉，最終五指集中到乳頭，如此反覆約30次左右。每搓揉10次後，用拇指、食指和中指共同捏住乳頭，輕輕向上提拉乳房5次。雙側乳房揉搓完畢後，用雙手同時托住雙側乳房振顫動約十分鐘左右。此法操作簡單，經常的搓揉可以使乳房堅挺。
穴位指壓豐胸法
首先以乳暈外圍約三個手指寬的距離為按壓點，用大拇指指腹圍繞乳房周圍按壓點依次順序進行按壓，每個乳房分別按壓上述穴位20圈，注意按壓時方向為憂乳房順時針按壓，左乳房逆時針按壓；然後分別按壓雙側乳房上約四肢寬距離處的12個穴位，由內向外，以拇指指腹於每個穴位按壓10次即可。注意穴位按壓時宜慢揉輕壓，以免產生不必要的脹痛感。
小貼士
女性在生理期及懷孕時期禁止做乳房按摩，以免加重女性生理期乳房脹痛的症狀和避免妊娠期女性因乳房按摩刺激，引起子宮收縮導致早產。
