焦慮症症狀表現有哪些 焦慮症是怎樣引起的

焦慮症症狀表現有哪些

焦慮症的臨床表現有三大症狀：

1.病理性焦慮情緒

持續性或發作性出現莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有瀕臨死亡的感受。

2.軀體不適症狀

如出汗、口乾、嗓子發堵、胸悶氣短、手抖手顫、豎毛、心悸、臉上發紅發白、噁心嘔吐、尿頻尿急、頭暈、兩腿無力、月經不調、停經、性慾減退等，生活和工作能力下降；除此，還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，且頗為嚴重和頑固；此外，還可有消化功能紊亂症狀等。

3.精神運動性不安

表現為心神不定、坐立不安、搓手頓足、來回踱步、小動作增多、注意力不集中等。

焦慮症是怎樣引起的

對焦慮症的病因目前尚無統一說法，但大致有以下幾種觀點：

第一，特殊情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤；

第二，認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用；第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。

如何預防焦慮症的發生

1.保持良好心態

“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，要學會心寬；不要企圖讓客觀事物完全符合自己的思維軌道，那樣極易誘發焦慮、抑鬱、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒；要學會“制怒”，不要輕易發脾氣。

2.學會自我疏導

當出現焦慮時，首先要正視它，然後要樹立起消除焦慮心理的信心，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。

3.學會自我放鬆

當你感到焦慮不安時，可運用自我意識放鬆法來進行調節，即有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。