打狗文濱
歲月是把無情刀，摧毀著很多mm的年輕夢，衰老的原因，則在於面板的下層——真皮層，它會引起面板的代謝減緩、自我修復能力減弱，使色斑更容易堆積、輸送給面板表面的水分減少，進而毛孔壁失去彈性而令毛孔粗大、細紋增多、面板鬆弛……
所有年輕肌膚會產生的面板問題，都會因為衰老而變得更嚴重、更層出不窮。就需要對於肌膚進行保養，就要用到護膚品，有了好產品，還得用好方法，這樣護膚品才能夠發揮最大的功效。
一、注意生活小細節
1. 遠離菸草 如果有抽菸習慣的MM們最好考慮戒菸，如果沒有抽噎習慣的MM也需遠離“二手菸”。因為無論是一手煙還是二手菸，其內含的菸草對細胞的傷害是非常大的。菸草不僅會氧化血液，還會加快細胞的老化程度，使血管收縮。所以菸草，切忌遠離！
2.養成良好的睡眠習慣 晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床後聽上一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運作，保持身體健康，降低衰老的速度。
3.不喝碳酸飲料 一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。
4.不要有過大的精神壓力 長時間處於高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無光，並且無精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。每天早上起來對著鏡子微笑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液迴圈和吸收，讓面板更有光澤和彈性，讓MM們看起來更加容光煥發。
二、肌膚保養
1. 外出塗防曬霜 外出旅遊時，切記一定要塗防曬膏和要戴太陽鏡，因為過度的暴曬常會使面板乾癟。堅持塗含有保溼功能的防曬霜，對幫助面板抗衰老特別重要。除此之外，還應該儘量避免陽光最強烈的時間外出，晚上睡覺前使用含修復作用的保養液，減輕紫外線對面板細胞的傷害。
2.經常清洗面部肌膚 在平時生活中要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。洗臉時，應避免用太冷或太熱的水，因為它們對面板有強烈的刺激作用，易破壞面板的內有組織，最好用溫水洗臉，並使用一些洗面奶潤膚。洗面後，趁面板微溼時再塗上潤膚品。在此，還要切記，一定要用水徹底洗淨洗面皂或洗面奶，再塗潤膚品。
3.泡澡時加綠茶 泡澡時，將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸裡，舒舒服服美美的泡一個澡，洗完後會覺得自己神清氣爽，清新芬芳。更重要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，具有和防曬霜相同的功能，有效的預防細胞老化。
三、食療法
1. 早餐首選燕麥 燕麥屬於全面穀類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。並且燕麥食飲起來很方便，無論是用開水沖泡還是煮熟食用，效果都非常好。
2.適量吃堅果 堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白面板。當然，一天不可多吃，不要超過10個哦！因為堅果油性大，吃多了容易長胖。所以每天適量吃，才能既美顏又健康哦！
3.多喝檸檬蜂蜜水 檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和面板健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還含有豐富的蛋白質，氨基酸，能增加紅血蛋白，潤膚潤肺，是不可多得的養生利器。把切好的檸檬片和蜂蜜揉和在一起，每天泡兩片用蜂蜜醃製好的檸檬，不僅美白瘦身，還紅潤臉色，氣色動人。
4.多吃橄欖油 橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導致的面板老化。所以在平常生活中，我們可以在烹飪時加幾滴橄欖油，吃出健康肌膚。
