天天健康

男人體虛怎麼調理男人體虛怎麼辦

良疇醬吖

2.4萬熱度 A⁺ A^-

一說到體虛，有人立馬就會說體虛的是女性，事實並非如此。強壯如男人，但也同樣會出現體虛，這是很正常的身體反應。那麼對於體虛的男人們來說，日常該如何養生呢？接下來就來教大家幾招。

飲食調理

不管是哪些疾病引起的體虛，都可以透過藥膳來調理。比如說腎虛引起的，就該進行補腎。多吃一些補腎的食物，像韭菜、牡蠣、蝦等等；再比如說脾虛引起的，那就需要溫補脾臟，像蓮子、芡實、帶魚這些對脾臟好的食物就應該多吃。總之哪裡不舒服就有針對性的進補。

身體不適多半和不愛運動有關係。運動出汗是可以幫助身體排毒的，比如帶著一部分溼氣什麼的。小編建議體虛的男人們可以到公園裡去打打太極或者是慢跑、散步，都可以。但不建議進行激烈的運動。

中醫講究透過按摩穴位來調理一些疾病。如果你也有體虛的症狀，可以按壓“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”這幾個穴位，可以健脾祛溼和調理腎虛等疾病。

釋出於 2021-09-22