風滿隨山
健康的肌膚細膩、紅潤，如果出現暗黃、痘痘、色斑等情況，則反映內在臟腑的異常狀態，為身體拉響警報。
痘痘：肺胃溼熱。痘痘的形成多因體熱、食肥膩食物，或因情緒不良導致肺經熱盛、脾胃溼熱。時間長了，就會灼傷陰液，使陰虛火旺，溼熱淤積於臉部，才會長痘，嚴重的會形成，嚴重的痤瘡會有結節和囊腫，這種情況多因痰溼凝聚引起。久治難愈或常復發的痤瘡與有關。
痘痘早期應以清肺為主。可多吃清肺的食物，如梨、蜂蜜、豬肝等。形成痤瘡的，可選用陳皮、半夏煮水。飲食上不要吃辛辣、刺激、油膩食物，以及熱性肉類，如羊肉。可多吃果蔬，但葡萄、荔枝等熱性水果少吃。
膚色黯黃：脾胃不合、氣血不足。肌膚出現黯黃、發灰的顏色，多因脾胃不合、氣血不足等問題導致。尤其很多女性，在、氣血兩虛的情況下，再加上壓力、焦慮，思慮傷脾，從而使肌膚也逐漸變得黯淡、發黃。
調節脾胃，每天要多喝水，減少油膩和甜食。多吃青菜、水果的同時，可以適當吃一些瘦肉、堅果和豆類食品。另外，可以把當歸、大棗放在湯裡，調節脾胃效果非常好。或煲一些活血補腎的湯品，放入地黃、當歸、枸杞、黑芝麻等，一週喝三四次，膚色會明顯改善。日常護膚上，黯黃膚色要少用化妝品，尤其是粉底。要徹底清潔肌膚和補水。
長斑：痰淤積滯、脾虛溼盛。從中醫的角度講，色斑緣於以下幾種情況：精血不足、氣血痰淤積滯皮下，色素沉著而致；肝鬱氣滯、鬱久化熱、灼傷陰血，使顏面氣血失和而發病；脾虛生溼，上蒸於顏面所致。此外，一些慢、精神刺激、紫外線照射、化妝品使用過度等也可導致此病。
如為氣血淤滯引起，可將杏仁、桃仁、白果仁研磨後，與粳米同煮，可以活血，常吃能減少色斑。如因脾虛溼盛，紅豆薏米湯就是很好的祛溼美容食物。
(哈爾濱醫科大學附屬第四醫院面板科教授王曉霞)
