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女性冬季減肥要注意哪些小心會越減變得越醜

龍鱗安夏

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冬季容易發胖，同時也容易減肥失敗。但是為了能時刻擁有苗條身材，瘦身是一定要進行的。冬季瘦身常會發生一些失敗的情況，不僅越減越肥還會越減越醜。下面歸納一些瘦身的注意事項，幫助瘦身順利的進行。

減肥與面板

冬季乾燥再加上減肥期間的飲食限制，很容易造成面板情況變差，乾燥、無光澤等。

建議減肥期間保證飲食營養均衡，尤其是蛋白質類、白水和果蔬要攝入充足。不推薦節食減肥和單品減肥。

總是不能集中精力，頭昏腦脹。這種情況很可能是減肥期間營養不均衡，尤其是碳水化合物嚴重缺乏造成的。攝入大量的碳水化合物一定會造成血糖值的急劇升高和脂肪的積蓄。

但是碳水化合物同樣是身體必要的能源，即可以幫助集中精力緩解大腦勞累，還可以幫助蛋白質來加速身體的新陳代謝。

所以減肥期期間要減少碳水化合物(糖)的攝入量，但是不能進行完全的切割。否則會影響全身的代謝和身體健康。

總覺得喝水會變得浮腫，所以減肥期間一點水也不敢喝。這樣的結果就是血液迴圈和代謝變慢，毒素和水分堆積。造成浮腫型肥胖。

每天保證補充充足的水分才能促進迴圈，將毒素和額外的水分排出體外，防止浮腫，遠離肥胖。切記不可用任何形式的飲料代替白水。

釋出於 2021-09-01