天山朝旭
孕婦可以吃花生油嗎
孕婦可以吃花生油。
花生油在食用油中屬於比較常見的，其主要來源於花生，成分也比較明朗，和其他植物油相比屬於營養豐富的油脂，孕婦也可以食用，不會對身體和嬰兒有副作用。
孕婦吃花生油的好處
促進胎兒生長髮育
花生油是植物油中營養較為全面的一種，其營養物質的豐富度比菜籽油，大豆油等高很多，花生油中含有多種脂肪酸、維生素E以及微量元素，其中飽和脂肪酸僅佔19%，單不飽和脂肪酸佔41%，多不飽和脂肪酸佔38.4%孕婦食用可補充大量的不飽和脂肪酸，對胎兒的智力發育很有幫助。
抗衰老
花生油中含有豐富的維生素E，具有強效的抗氧化作用，能有效的清除母體內的自由基，緩解孕婦衰老。並且維生素E又被稱為生育酚，具有保胎、養胎功效。
補鋅
花生油中礦物質鋅含量很高，能給人提供充足的鋅元素，我們都知道缺鋅是引起發育不良、智力地下、侏儒症的主要原因，在孕期食用花生油能預防胎兒缺鋅。
孕婦吃油的注意事項
1.孕婦食用油應該避免動物油，動物油飽和脂肪含量高，食用過多容易引起孕期肥胖，甚至出現胎兒過大。
2.孕婦食用油應該選用安全油，避免食用地溝油、轉基因油，以免影響胎兒正常生長髮育。
3.孕婦吃油應該講究多樣性，建議孕婦多種植物油換著吃，單一食用油營養不全面。
