玄虛亦海
第一件事：滋陰
女性進入一定的年齡階段，面板就容易流失水分，導致臉上面板鬆弛、乾枯，出現細紋，特別顯老。
中醫認為，面板水分缺失源於體內陰津不足。想要肌膚恢復水潤，第一件要做事就是要滋陰。
推薦羅漢果桔梗飲：
1、取羅漢果20克、桔梗（幹品）30克、葛根5克、甘草5克、白芷5克、白糖50克。
2、放入燉鍋內，加水1000毫升，置武火上煮沸，再用文火煮30分鐘，加入白糖即成。
日常飲用，可以起到潤肺生津、排濁養顏，提亮膚色的效果。
第二件事：補腎
腎是美麗的根本。女人的牙齒、骨骼、腦髓、頭髮、身材、面容等，都會隨著腎氣的變化而變化。
補腎可以常吃“黑五類”食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻。
另外，栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆這5種素食也有助於女性補腎提神。
第三件事：抗氧化
體內氧化反應及其產物——自由基，是導致人體衰老的主要原因，及時做好抗氧化，能幫助抗衰老，讓面板更顯年輕。
推薦橄欖汁煥膚湯：
1、用青橄欖10枚榨汁、濾渣，再調入用桂花煮出的濃汁。
2、根據個人口味加適量糖，一杯飄著清香味的橄欖汁煥膚湯就成了。
桂花富含植物多酚——毛蕊花糖苷，橄欖含有多酚類抗氧化物，具有較強的抗氧化和清除自由基能力。
第四件事：養脾胃
氣色好不好，關鍵在於脾胃養得好不好。當脾胃功能失常或衰弱，不能正常消化吸收，身體臟腑得不到滋養，面板就容易衰老。
脾胃有三怕：怕生、怕冷、怕撐。養好脾胃首先要遠離不健康的飲食習慣。
女性朋友要養脾胃，可以常喝三紅湯：紅棗10顆、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每週喝一兩次即可。
