黑枸杞月經期可以吃嗎 經期怎樣吃黑枸杞

黑枸杞月經期可以吃嗎

可以適量食用。

黑枸杞藏藥為“旁瑪”，在《四部醫典》等藏藥典籍中記載，黑枸杞性平、味甘，有滋補肝腎、養血安神的功效，可用於月經不調、停經等症狀，經期適量食用黑枸杞，可以緩解痛經，但經量過多者不宜食用。

經期吃黑枸杞有哪些好處

緩解痛經

藏藥典籍記載黑枸杞可用於治療月經不調、停經等症狀，黑枸杞養血安神，經期適量食用一定程度上可以緩解痛經症狀。女性經期痛經可以適量飲用紅糖水，注意子宮保暖，以防受寒加重痛經症狀。

美容護膚

在經期女性可以進行排毒，服用黑枸杞可以有排毒養顏的功效。黑枸杞裡面含有的花青素能夠抗氧化，可以緩解面板的衰老，還能抵禦紫外線對面板的傷害，黑枸杞中含有的維生素C等營養物質也能起到美容美白的作用。

改善睡眠

月經期很多女性都有痛經的煩惱，痛經也會導致女性情緒鬱悶和心情煩躁，從而影響到睡眠。黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的症狀，提高睡眠治療，所以女性在經期服用黑枸杞可以改善睡眠。

經期怎樣吃黑枸杞

黑枸杞紅糖水

原料

黑枸杞5粒，紅糖15克。

做法

1.將紅糖放入杯中，衝入沸水；

2.紅糖水轉溫之後加入黑枸杞，燜蓋3分鐘即可。

功效：調經止痛、暖宮祛寒

黑枸杞玫瑰花

原料

玫瑰花5朵，黑枸杞6粒。

做法

將玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中，衝入溫水，浸泡3分鐘即可。

功效：美容養顏、調經止痛。

經期吃多少黑枸杞合適

3-5g左右

黑枸杞含多種有效成分及營養物質，適量食用有增強免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是過量食用就可能造成身體不適，出上火症狀，一般來說，黑枸杞泡水放3-5g比較合適，也可以根據個人情況增減用量。

哪些人不宜吃黑枸杞

1.脾胃虛弱者

黑枸杞含氨基酸、維生素、蛋白質等營養成分，有補腎益精、養血安神的功效，脾胃虛弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃悶吐酸等症狀。

2.腹瀉患者

黑枸杞有滋補作用，體虛腹瀉者食用可能加重腹瀉症狀，不利於身體恢復。

3.感冒發燒者

感冒發燒體內有發熱症狀，而黑枸杞可以溫補身體，感冒發燒時食用可能會重病情。

4.熱性體質者

黑枸杞屬於滋補藥材，可以溫補身體，熱性體質者不宜食用，以免導致身體不適。