谷楓君
單喝決明子有什麼好處
1、清肝明目
決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，也是一種常見的中藥材，中醫認為決明子味苦，甘，鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經，以其清肝明目作用見長，可以瀉肝火、平肝陽，而中醫又認為肝開竅於目，因此它還具有較好的明目作用，可以緩解眼疲勞，提高視力，保護眼睛，改善或預防某些眼科疾病，適合肝火旺盛、經常用眼者服用。
2、潤腸通便
決明子同樣還具有潤腸通便的作用，其中含有較為豐富的纖維素成分，人體食用後既可以潤滑腸道，又可以促進腸胃蠕動，加快體內糞便的生成和排出，幫助緩解腸燥便秘症狀，適合大便乾結、經常便秘者服用。
3、降壓降脂
決明子中含有較為豐富的微量元素——鉀，它可以加快人體內鈉鹽的代謝，可以幫助穩定體內的血壓水平；另外決明子中還含有一定的不飽和脂肪酸的成分，可以有助於軟化血管，清理血管壁上的膽固醇，加速體內的血液迴圈，可以起到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的作用。
4、減肥瘦身
決明子不僅可以降低人體的血脂水平，其中的有效成分可以幫助抑制體內脂肪的合成，幫組分解體內多餘的脂肪，減少腸道對脂肪的吸收，從而起到一定的減肥瘦身的功效，想要減肥的人群可以適當喝一些決明子泡水。
決明子單獨飲用會有什麼害處
1、過量飲用決明子，由於其性寒，容易導致體內寒氣過盛，出現手腳發涼、腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
2、決明子不適合體質寒涼的人服用，否則會讓寒涼加重，引起腹瀉、腹痛、食慾不振等現象。
3、決明子有潤腸通便的功效，正處於洩下的患者服用後，會導致病情更為嚴重。
4、決明子飲用後，有可能會引起唇舌麻木、面板瘙癢、噁心嘔吐、腹痛、腹瀉、喘憋、口唇紫紺等過敏反應。
5、決明子具有降壓的作用，且持續時間較長，要是本身有低血壓的人群服用後，會導致病情更為嚴重。
6、決明子中含有的大黃酚、大黃素等化學物質對人體腸道有明顯刺激作用，要是長期服用的話可引起腸道病變。
決明子一次泡多少粒
30粒，約9-15克。
由於決明子的大小質地不同，其重量也會有所差別，因此一般決明子泡水用量不宜粒數計，而以克數計，通常決明子的內服用量為9-15克，不宜盲目加量，決明子性質偏寒，具有較好的潤腸通便作用，若是服用過多，則容易損傷脾胃，引起身體不適。
決明子配什麼減肥效果好
1、山楂
山楂可以促進腸胃的蠕動，可以消除肉食積滯，可以達到減肥的效果。
2、荷葉
荷葉茶有通便利尿的作用，可以有效排除體內多餘水分。
3、烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵的茶葉，可以促進消化酶和分解酶等成分的作用和功效，進而達到減肥的功效。
肥胖是由於身體飲食過多，消耗減少等因素引起的體內脂肪堆積出現的症狀，透過飲食控制，適當增加體育鍛煉等方法進行脂肪消耗，堅持一段時間後可看到良好效果。
