麥吉減肥法能在經期用嗎

麥吉減肥法能在經期用嗎

經期時最好不要使用麥吉減肥法，如果在使用麥吉減肥法特別是第一階段時來月經，建議最好先停下來。麥吉減肥法第一階段時，是杜絕吃主食，攝入糖分的。而正常的身體能量是透過攝入的碳水化合物來供應。長達半個月的不吃主食，沒有足夠的碳水化合物的攝入，會導致人精神不濟，能量不均衡。

而這時的女性身體比來就是比較虛弱，各方面營養比較低，再不吃主食，沒有碳水化合物的攝入提供能量，會容易發生情緒焦躁、月經紊亂的現象。

經期用麥吉減肥法有什麼危害

導致心情焦躁不安

大部分的女性在月經期時，會有一些情緒波動，包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因，是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血清素是一種負責神經傳導的腦部化學物質，會把大腦內各種各樣的訊息傳達到神經細胞。一旦它在體內濃度不夠，人就會變得焦慮或憂愁。而碳水化合物卻能提高血清素的水平，起到鎮靜和安慰神經的作用。

但是麥吉減肥法的第一階段時，確是不吃主食，碳水化合物攝入極少，這樣碳水化合物就不能起到鎮靜和安慰神經的作用，容易導致在月經期間心情焦躁、緊張不安等情緒。

導致氣血不足

麥吉減肥法中第一個階段不吃主食，會導致身體疲乏無力，而且缺少如奶製品、穀物中含有的營養成分。而且這個階段時間有14天之久，容易導致新陳代謝失衡，氣血虧虛等情況，在加上女性特殊生理期，氣血不足的情況會更嚴重。

容易發生月經不調

月經期使用麥吉減肥法，不僅營養能量達不到身體的需求，而且因為麥吉減肥法也是屬於一個快速減肥法，短時間內體重下降過快，會容易導致體內脂肪代謝紊亂，內分泌不調，發生月經不調的情況，出現月經週期短、月經量少甚至閉經等現象。

麥吉減肥法什麼時候開始好

使用麥吉減肥法最好是把第一階段時間跟月經期錯開，如在經期結束後2、3天開始進行麥吉減肥法，這時的身體的消耗能力喝承受能力都是相對比較強的，減肥效果會更好。

溫馨小貼士

妹紙們不要看到說麥吉減肥法有好的減肥效果就一味的跟風，要結合自身實際情況，選擇合適自己的減肥方法，實在需要使用這個方法，也要記得避開經期保護自己。