天天健康

做推拿後要注意事項

西域恨之

1.8萬熱度 A⁺ A^-

做推拿能夠起到養生保健的作用，但是在做完推拿之後如果不多加註意的話，還可能會引起身體出現不適。那麼做推拿後要注意什麼呢？

注意身體保暖

做推拿之後一定要注意保暖。推拿結束之後，推拿部位的毛孔擴張，寒氣容易透過張開的毛孔入侵體內，使人受涼。一般推拿後在室內溫度20攝氏度左右的地方休息，避免直接吹風。

做推拿之後要及時補充水分。推拿按摩加快了身體的新陳代謝，身體中也需要更多的水分，最好是在推拿按摩結束後半小時內喝500毫升左右溫開水。

做推拿之後，需要進行洗澡清潔，一般推拿之後最好能隔4個小時再洗澡，以免洗澡對張開的毛孔造成刺激，引起氣血流通不暢，另外洗澡要用熱水，以免身體受涼，寒氣入侵引起疾病。

做推拿之後不宜立即進行運動。一般推拿之後需要休息片刻，但身體沒有疲倦感或者是頭暈不適之後再起身活動，而且活動強度不宜過大，進行運動最好是第二天再進行，讓推拿中放鬆的肌肉直接休息。

做推拿之後不宜立即進食，一般推拿之後需要休息1小時以後再進食。這是因為推拿之後大部分血液集中面板表面，而且部分人容易出現頭暈、疲勞等不適感，這個時候過早進食，會加重身體的負擔，甚至出現嘔吐的情況。

釋出於 2022-06-26