一條小代梅
哺乳期能吃番荔枝嗎
哺乳期能吃番荔枝。
番荔枝中含有維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質等營養成分，營養價值是比較高的，在哺乳期適量吃些番荔枝對身體是有好處的，不會影響乳汁的分泌和質量。
哺乳期吃番荔枝的好處
潤腸通便
番荔枝中含有比較多的膳食纖維，可以有效的改善腸道功能，清除腸道內部的殘渣，促進排便，起到潤腸通便、緩解便秘的作用。
美容養顏
番荔枝中是有豐富的維生素C的，而維生素C是強效的抗氧化劑，可以有效的清除體內的自由基，對於延緩面板的衰老有比較好的效果。而且對於哺乳期媽媽恢復面板彈性，祛除妊娠期產生的黑斑也是有一定的幫助作用。
促進寶寶生長髮育
番荔枝中的營養是比較豐富的，含有比較多的鈣質、維生素C、礦物質等成分，哺乳期母體食用之後，這些營養成分也會透過乳汁進入到新生兒體內，對於其生長髮育也是有幫助的。
番荔枝哺乳期能多吃嗎
哺乳期雖然能吃番荔枝，但是也是不可大量吃的。番荔枝中含有比較多的果糖，食用過多容易由於滲透作用引起上火、口腔潰瘍等，而且這種上火情況也會影響到寶寶，可能導致寶寶便秘、上火，所以不要過多的吃番荔枝。
哺乳期吃番荔枝吃多少合適
過多食用番荔枝是容易上火的，所以哺乳期食用時，要控制好食用量，可以將番荔枝像西瓜那樣切開，一天最多吃個4-5片為宜。
哺乳期吃番荔枝的注意事項
1、番荔枝中含有鞣酸，所以在吃番荔枝的時候不適合食用高蛋白食物，以免生成難以消化的食物，導致便秘。
2、吃番荔枝時，要保證番荔枝已經熟軟，沒熟軟的話是不適宜吃的。
3、要控制好食用番荔枝的量，避免因吃過多番荔枝導致身體產生不適，進而影響到寶寶。
