無妄崇軍
脫掉內衣
內衣過緊可能會影響乳汁的排出，從而引起順產後三天奶漲的情況，最好在哺乳前脫掉內衣，或者使用大一號更適合舒適的內衣。
哺乳前溫敷
順產後三天奶漲可以在哺乳前透過熱敷來放鬆乳房，不僅有利於乳汁的分泌，還能緩解奶漲帶來的脹痛感。
方法
1.準備一條熱毛巾，注意毛巾溫度不要太高，否則可能加重不適感。
2.熱毛巾與乳房直接接觸，覆蓋乳房。
3.溫敷大約一分鐘時間即可。
按摩
順產後三天奶漲的媽媽可以在哺乳的時候輕輕地按摩乳房，能有效的刺激乳汁分泌，緩解奶漲帶來的疼痛感。
方法
1.洗淨雙手後，握住整個乳房。
2.均勻、輕柔的從乳房四周往乳頭方向按摩、擠壓。
使用吸奶器
順產後三天不哺乳的時候奶漲依舊很明顯的媽媽，可以用吸奶器吸出部分奶水，緩解脹痛，注意不要完全吸空，不然會促進乳汁的分泌，加重奶漲。
哺乳後冷敷
順產三天奶漲很可能是乳房血液、淋巴液充盈帶來的腫脹感，可以使用冷敷降溫的方式減輕充盈，緩解脹痛。
方法
1.提前準備一條或多條毛巾放置於冰箱冷藏以便需要時即可取出使用。
2.哺乳後或者哺乳間期，將冷藏過的毛巾敷在乳房上，注意要避開乳頭乳暈部位。
3.冷敷到感覺不是特別腫脹後就可以停止了。
正確的哺乳
對於順產三天奶漲的媽媽來說，正確的哺乳方式才是緩解奶漲最有效的方法。
不要限制寶寶哺乳的時間和次數，尤其是寶寶剛出生第一週，要每隔2-3小時就喂一次奶，出現漲奶時即使寶寶睡著也可以將他喚醒，餵飽後再睡。
哺乳方法
1.要確保寶寶的身體成一條直線。
2.寶寶和媽媽身體儘可能緊貼，下巴貼住乳房。
3.寶寶的頭部需要適當的支撐，又需要保證寶寶頭部自由活動。
4.千萬不能把寶寶的頭壓向乳房。這樣可能會造成寶寶銜乳淺，不能有效吃到乳汁，同時也會導致導致媽媽乳頭疼痛。
5.儘可能讓寶寶張大嘴，上下嘴唇外翻，含住乳頭和一部分乳暈，而非淺淺銜住乳頭，寶寶的吸吮聲應該是是深長且緩慢的。
就診治療
如果脹痛嚴重不能緩解，甚至出現乳房腫塊、面板紅腫、發燒時，有可能是乳腺炎引起的疼痛，應及時到正規醫院就診治療為好。
