水荷君
第一步：游泳前護膚——卸妝
如果有化妝，那麼在游泳之前一定要卸妝。再好的防水化妝品也擋不住長久的水浸和游泳時的衝擊，到時候下水妝花了可能就成了大花臉，而且也容易堵塞毛孔。
第二步：游泳前護膚——防曬保養
室外游泳之時，防曬是必不可少的。尤其在海邊游泳，往往陽光更烈。如果曬黑曬傷，那可就不好處理了。
1.在選擇防曬品時，最好選擇具有防水功能的防曬乳液，這樣可以在游泳時具有更為良好的防曬作用。
2.其次，防曬品不光SPF要高，更要注意PA值。SPF簡單點來說是代表防曬時間，而PA值則是代表了防紫外線的程度，多一個“＋”就代表防護加強。
3.防曬品要塗抹一定厚度，並且游泳的話要全身塗抹。
4.防曬品塗抹要在曬太陽前半小時，以便面板吸收。並且每過兩個小時再塗抹一次。
5.上午11時至下午4時陽光最為猛烈，儘量避免此時間段在陽光下游泳。
第三步：游泳前護膚——保護身體頭髮
游泳前應當以防水性好的蠟質乳霜塗抹全身，為身體敷上一層具有保水力的防護膜，這樣可以在游泳之後蒸發帶走身體水分而導致的肌膚幹癢。而且蠟質耐水性，即使一直在水中也不會要太大問題。除了身體，在游泳前也要先用乾淨的水清洗頭髮，再給頭髮抹點護髮乳或護髮油，使頭髮表面形成一層水潤保護膜，再戴上泳帽，以保護頭髮不被池水等損傷。
第四步：游泳後護膚——清潔身體
無論是在泳池、河裡還是海邊，在游泳之後身體都並不乾淨。游泳場館的一般都連續使用，難以保持衛生，而且泳池水中經過很多人的浸泡，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌也大量繁殖。而池水需要加氯進行消毒，氯氣的濃度不斷增加，游泳後氯也會沾染身體。而河水和海水中也不用說，汙染物可能也會很多，尤其是海水還含有大量的鹽分。因此，在游泳之後，要做的第一件事，就是用乾淨的淡水加上面板清潔用品——如沐浴露、香皂——徹底清潔身體。
第五步：游泳後護膚——面板保溼
游泳出水或者淋浴後不馬上擦乾身體，那麼面板馬上就容易變幹。這是因為水分蒸發的同時，也帶走了肌膚裡的水分。所以，在游泳結束出水或者淋浴後，要立即用乾毛巾擦乾身體，不要讓水分在身體遺留。並且塗上具有保溼作用的溫和護膚品，且要塗遍全身的每個部位，然後做輕輕的按摩，幫助養分儘快吸收。不過不要使用刺激性的美容產品，以免對面板造成負擔甚至是傷害。
