浩渺大叔
女性如何豐胸
加速血液迴圈、留住上圍脂肪
冬天天氣溫度比較低，血液迴圈緩慢，導致新陳代謝速度也變得越來越緩慢，很多女生都不願意動，總喜歡宅在家裡，這也是為什麼冬季會長肉的原因之一。
冬季想要豐胸的話，首先必須開啟全身的血液迴圈系統，平時多吃些大蒜或者辣椒之類的食物和牛肉、羊肉等肉類蛋白質食物，一是為了加速身體代謝，二是為了為胸部脂肪囤積做好準備工作。
抬頭挺胸，站如鍾坐如松
如果你天生就喜歡彎腰駝背，覺得這樣才最舒服的話，那麼你的胸部就不會有豐滿挺拔的一天。低頭含胸玩手機、睡覺喜歡側面彎曲身體等，這些平時生活中的不良姿態習慣，就是讓胸部下垂、外擴甚至縮水的罪魁禍首。
好的姿態習慣往往能讓一個女生變得更美更自信，首先你要做的就是改掉坐姿和行姿的錯誤姿勢，走路時候目視前方抬頭挺胸，這樣能幫助胸部變得堅挺也能讓你看起來更加自信迷人。無論你是在工作還是在家裡玩電腦，坐在椅子前方1/3的位置，讓自己上半身保持與椅子90度的夾角。站如鍾坐如松，隨時隨地將胸腔開啟，對胸部發育是非常有利的。
按摩有道
天生沒有大胸也彆著急，你必須知道後天也可以打造出豐滿的胸部，按摩豐胸就是最有效的豐胸方法之一。如果你天生胸部小的話，可以進行“營養+按摩”豐胸，雙管齊下，堅持一個月，你就會收穫意想不到的豐胸效果哦！
什麼是“營養+按摩”呢？所謂的營養加按摩就是在按摩的同時為胸部發育補充營養，這樣才能更直接更有效的刺激乳房變大，這也是目前最受女性朋友喜愛的豐胸方式。
豐胸小動作
跪式胸部伸展
1.雙膝跪在墊子上，雙手放在身體後側的地面上，挺起胸部時頭向後抬起。
2.保持靜止姿勢15秒-25秒，慢慢將身體向上回到原位。
胸部伸展運動
1.左手扶著牆壁，手臂與肩平行，保持上身直立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側扭轉。
2.保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置，換另一側。
跪式支椅俯臥撐
1.力量小的女性可藉助與肩同寬或略寬的椅子，雙手扶在椅面上，做俯臥撐動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，注意胸部落在椅子邊緣上，再用力撐起。
2.做3組，每組做12-15次。用力時呼氣，還原時吸氣。
胸部伸展運動
1.身體直立，雙手交叉放在身後，手臂伸直，頭微微抬起。
2.保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置。
仰臥負重拉起
1.平躺在墊子上，雙手握重物（如礦泉水瓶）伸展放在地面上，慢慢將雙臂伸直向頭上方拉伸，手臂垂直胸部，肘關節向內側收緊。
2.如此迴圈12-15次，共3組。
