兩儀德澤
注意臨產徵兆
寶寶在這個月即將與你見面，準媽媽要隨時注意臨產徵兆，一旦出現規律性的宮縮、羊水破裂、見紅，要立即在家人的陪伴下去醫院分娩。
堅持產前檢查
懷孕十個月的準媽媽需每週檢查，同時要學會自我和家庭監護，能聽胎心、數胎動、摸胎位，如胎動12時少於20次，胎心每分鐘少於120次，多於160次或不規則運動，應立即就醫。
注意：預產期已超過10天，便秘嚴重甚至便血，尿急尿痛等異常情況也應立即去醫院檢查診治。
注意營養攝入
到了懷孕十個月，孕婦應充分攝取營養，以保證分娩時所需的體力，進餐次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，選擇體積小，營養價值高的食物，如雞蛋、瘦肉、魚蝦、大豆製品等。
注意：這一時期應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
訓練分娩呼吸法
順產的準媽媽們在產程的每個階段用不同的呼吸方式，能夠有效的減輕疼痛，在懷孕十個月時專門做做分娩呼吸法訓練，對更順利的生出胎兒有很大幫助。常有的呼吸訓練方法有胸部呼吸法、哈氣呼吸法、輕淺呼吸法等等。
1、胸部呼吸法：鼻子深吸一口氣，隨著子宮的收縮開始吸氣、吐氣，反覆進行，直到陣痛停止才恢復正常的呼吸。
2、哈氣呼吸法：在陣痛開始的時候，孕媽媽先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，接著大大地吐出所有的氣，就像在吹一個很費勁的東西。練習的時候每次需要達到90s。
3、輕淺呼吸法：眼睛注視著某個地方，讓自己的身體完全放鬆；用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入和吐出的氣量相等，完全用嘴呼吸；當子宮收縮強烈的時候，就加快呼吸，反之就減慢。
避免獨自外出
準媽媽在最後一個孕月隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出或長時間在外，同時適當的運動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩。
勤淋浴
保持身體清潔，內衣褲應時常更換，若發生破水或出血等分娩徵兆，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤於淋浴。
注意：不宜盆浴
保持平靜心情
在懷孕十個月的時候，準媽媽們可能會因為擔心分娩會出現的意外、孩子是否健康等情況而焦慮緊張，這時要排除一切干擾，一心一意迎接分娩，放鬆心情才能排除不利分娩的思想情緒，當然，家人，特別是準爸爸給的關心與支援更重要。
