仙靈玉傑
柿子晚上睡前可以吃嗎
不建議睡前吃。
柿子成分中含有豐富的糖類成分以及碳水化合物、鞣酸、蛋白質等大分子物質，睡前的身體各項機能最好是處於休息的狀態，如果再重新使腸胃運轉工作的話，很可能會使腸胃無法完全消化吸收，進而帶來腹脹、腹痛感，影響接下來的睡眠。除此外，如果吃完柿子後沒有漱口，齒縫中殘存的高糖柿子肉會比較傷牙。
柿子什麼時間吃合適
飯後食用比較合適。
柿子成分主要有鞣酸、澱粉、纖維素以及蛋白質等需要水解才能被人體吸收的成分，如果是空腹直接吃的話，鞣酸會和分泌的胃酸發生化學反應，生成難消化的物質，對腸道負擔加重，情節嚴重的胃結石的風險會大大提高，建議飯後一小時是比較適合吃柿子的，不僅對脾胃影響小，而且所含的膳食纖維能促進消化。
柿子吃了會發胖嗎
吃多了會發胖。
每100克可食用柿子的成分中糖分約有12.5克，糖分是比較高的，柿子中的糖分主要是蔗糖、果糖、葡萄糖等易被吸收的單糖，食用後會增加身體裡的熱量，如果吃多了脾胃消化不完，剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存在身體裡，另外，碳水化合物的約有18.6克，經過水解後最終產物也是糖，因此柿子吃多了會使身體發胖的。
柿子一次吃多少個比較安全
建議一天最多吃2個。
根據《中國居民膳食指南》建議，每人每天應攝入200-350克新鮮水果，加入按100克一個柿子計算的話，吃2個柿子基本就差不多了，或者再另外吃部分其它的水果就滿足需求了，如果食用過多的話，寒涼的柿子也會對脾胃有一定的刺激，出現腹瀉、腹痛等症狀反而是對身體不利的。
