臀部下垂是什麼原因 如何防止臀部下垂

臀部下垂的原因

1、不合身的穿著

不合身的穿著是很容易造成身體脂肪的下垂，臀部也是這樣，不和尺碼的內衣內褲都是會造成身體的血液流動不迴圈的，如果內褲跳大就會讓臀部沒有支撐點往外擴散，如果太小就會讓臀部的脂肪變形。

2、長期坐著

臀部長時間都是保持癱坐的姿勢，你覺得你的臀部會有多緊翹呢？那是不可能的，癱坐著的姿勢是很容易讓臀部因為血液不流動變得鬆垮，尤其是在進行大動作之後，一屁股做下去，臀部一定是越來越大。

3、重口味

總是喜歡飲食一些重口味的食物，比如說高熱量的甜點和油炸食物，吃飽後就立馬坐著不動，身體的代謝降低，脂肪囤積，臀部這塊自然是越來越厚重下垂啦！

4、激素紊亂

女性的激素紊亂是很容易造成上半身或者是下半身肥胖的，下半身肥胖臀部也會受到牽連，不僅肥胖還會變得無形，自然是下垂不好看。

改善臀部下垂的方法

練習深蹲

深蹲是能夠幫助到臀部修復臀型的，深蹲的時候挺直腰板來，讓臀部和腰部受力，臀部要保持上翹的姿勢，每次深蹲三分鐘，每次動作重複五遍即可，堅持一段時間你會發現臀部的變化。

改變坐姿

平時的坐姿也是很重要的，就算平時沒有太多的機會進行走動坐姿也是會改變的臀部還有背部曲線的，在坐著的時候臀部坐在椅子上的三分之一位置啊，背部挺直，每兩個小時後就站立起來休息五分鐘，活動雙腿和身體，讓血液能夠活動起來不囤積在一起，這樣能夠很好的預防肥胖和改善臀型。

臀部按摩

現在養生館是越來越多的，工作這麼累有時候真的是很需要去犒勞自己的，休息的時候可以多進行身體的按摩和放鬆，按摩不止是身體的某些部位，臀部這個部位也是不能夠放過哦，臀部多進行按摩你會發現真的很舒服，長時間坐著腰椎盤真的很痠痛哦。