天際又之
葛根和生薑一起吃能祛溼嗎
具有一定的祛溼作用。
很多人溼氣重是由於喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，而生薑味辛，性微溫，歸肺、脾經，具有驅寒溫胃的作用，能去除體內的寒涼之氣，溫補脾胃，對於寒溼效果較好；葛根則性涼，有昇陽鼓舞脾胃運化的作用，對於溼熱瀉痢效果顯著，將兩者搭配在一起無論是寒溼還是熱溼都可以起到一定的輔助治療效果。
生薑葛根泡水比例
根據溼氣型別來決定，沒有明確的比例。
因為葛根對於熱溼症狀療效較好，而生薑對於寒溼症狀更有效果，如果個人是溼熱症狀，如：口苦、口乾、黃疸、胸脅部脹滿疼痛、噁心、厭油膩、急躁、易怒、面紅耳赤等，則可多放些葛根，用量在9-15克為宜，若是有面色的灰暗發白、舌苔白出現口臭、流清鼻涕、手腳冰冷、長痘、腳踝浮腫、關節疼痛等寒溼症狀，則適當多放些生薑即可。
生薑加葛根怎麼吃
材料：葛根10克、生薑3克。
做法
1、將葛根、生薑洗淨，放入鍋中。
2、加入清水，大火煮沸。
3、倒入杯中，蓋悶幾分鐘，即可飲用。
注意
1、葛根是性寒涼的藥材，如果長期大量的服用的話，很容易加重體寒，引起脾胃虛寒的症狀。
2、葛根有降低血壓的作用，低血壓患者喝了會加重自身病症。
3、葛根有降低血糖的作用，低血糖患者服用，可能會出現頭暈、出汗、心悸等症狀。
吃哪些食物可以祛溼
除了葛根和生薑以外，還有以下食物具有祛溼作用，如：山藥、薏米、芡實、薏苡仁、赤小豆，冬瓜皮、綠豆等，其中薏苡仁味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，有利水滲溼，健脾止瀉，祛溼除痺，清熱排膿的功效，常搭配赤小豆作為祛溼健脾的食療方調理身體。
另外溼氣重的人還可以配合中醫傳統的刮痧、拔罐、艾灸的方法來祛溼效果，必要時可以吃一些健脾祛溼的中成藥來進行治療。
