孕婦不宜吃柿子嗎 孕婦吃柿子有什麼好處

孕婦不宜吃柿子嗎

孕婦可以少量吃柿子的。

柿子性寒，無毒，還含有豐富的水分、碳水化合物、維生素和礦物質，有一定的營養價值。而孕婦在孕期每天都要攝入適量的蔬菜和水果，來補充維生素和無機鹽，幫助均衡營養，因此孕婦是可以少量吃一些柿子的。

孕婦吃柿子有什麼好處

1.清熱生津

部分孕婦在孕期由於基礎體溫升高，容易出現上火的情況，而柿子性寒，孕婦適量吃柿子能夠起到清熱作用。

2.生津止渴

柿子味道甘甜，水分充足，食用之後會促進唾液分泌，起到生津止渴的作用，孕婦如果有咽乾口渴的情況，可以吃一點孩子緩解。

3.潤肺止咳

柿子性寒，入肺經，還有潤肺止咳的功效，對於孕期出現的輕微的肺熱咳嗽、乾咳無痰等情況，可以吃一些柿子緩解。

4.補充營養

柿子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、果酸以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，孕婦適量食用能夠補充營養，促進胎兒發育。

孕婦吃柿子要注意什麼

1.不宜多吃

孕婦吃柿子的好處雖然多，但也不能多吃，因為柿子性寒，吃多了可能會增加腸道滑利程度，引起腹瀉，建議孕婦每天吃1-2個柿子即可，大約100-200克。

2.不吃柿子皮

孕婦吃柿子的時候最好將柿子皮去除，因為柿子的外皮中含有大量的鞣酸的成分，不僅吃起來非常的澀，吃多了還會影響蛋白質的吸收，甚至引起腸胃不適。

3.糖尿病孕婦慎食

部分孕婦受激素影響，容易出現妊娠糖尿病，在飲食上需要控制碳水化合物的攝入，以免血糖波動過大，而柿子的糖分較多，孕婦食用需謹慎。

孕婦不能吃什麼

1.高脂肪食物：會加重消化負擔，可能引起腹瀉；還會引起孕婦和胎兒肥胖，不利於生產。

2.高糖食物：會增加孕婦患上糖尿病的風險。

3.刺激性強烈的食物：比如說生蒜、大蔥、辣椒、胡椒、芥末等等，吃多了容易引起腸胃不適，不僅治療起來麻煩，而且還可能影響胎兒的發育。

4.生冷食物：生冷食物吃多了也可能會引起孕婦腸胃不適。

5.酒精飲品：孕婦喝了含有酒精的飲品，會影響胎兒的腦部發育。

6.活血食物：活血類的食物，如山楂、紅花等等，孕婦食用之後可能會引起子宮收縮、出血，不利於胎兒健康。