天天健康
睡眠不足導致頭痛應該在當日晚上早點睡覺，睡前可自己按摩腦部，舒緩疼痛，通常睡眠不足導致的頭痛在躺下之後就會好很多，如果頭痛的厲害，可去醫院檢查，在醫生的指導建議下適當服用止痛和助眠藥物，如果是長期睡眠不足頭痛的患者，需要逐步改善睡眠時間以及睡眠質量。
泡腳可以緩解神經痛，能舒緩腦部神經，增加血液迴圈，幫助大腦更好的清除自由基，這樣就可以減輕頭痛感受了，對於血管、神經頭痛都會有一定的緩解作用，泡腳的時候可以加入中藥材，根據自身情況來泡藥水，透過血液迴圈藥物也能被部分吸收，達到一定的治療效果，泡腳後可進行腳部按摩，多揉搓腳心，能很好地緩解疲勞，放鬆大腦，有助於睡眠。
睡眠造成的頭痛，可以在下次睡前喝杯牛奶幫助睡眠，白天的時候如果太睏倦也不要立刻去睡覺，可以喝茶、咖啡提神，儘量將睡眠時間移到晚上，這樣可以防止生物鐘紊亂，平時的時候可以多吃水果蔬菜、全谷、堅果等食品，少吃刺激性食物，多吃對大腦有益的食物，睡眠不足通常會加劇感冒頭痛症狀，感冒頭痛如果是風寒可以喝薑茶，風熱可以喝涼茶。
釋出於 2024-04-26
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