綺柳殿下
人老了以後各項身體機能都開始下降了，面板也開始鬆弛衰老了，老年斑也開始慢慢的出現，提醒著自己和別人你已經是個老年人了。很多愛美的女性對於老年斑可謂是深惡痛絕，誰願意承認自己已經青春不再了呢?其實老年斑也有預防方法哦!
老年斑的形成，受多方面因素的影響，有的與先天遺傳因素有關，有的與某種營養因素缺乏有關，還有的與某些物理因素有關，如紫外線照射，能促使老年斑出現，那預防老年斑主要還要從幾方面去做。
預防老年斑，首先就要少曬太陽，適當參加體育活動，避免長時間日光曝曬和異常刺激，還可採用防曬霜防曬，減少對臉部面板的刺激，如果出現了丘疹，千萬不要用手隨便抓撓，那樣就更會加劇老年斑的生長。
要預防老年斑的形成，最好調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜，可以適當服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。
維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自由基與延長壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、穀類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物，還可透過調整飲食來預防老年斑，比如經常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜等，堅持下去對老年斑的預防一定有成效。
現在不論是新聞還是網路上都有很多不老美女，她們的臉上身上都看不到老年斑，這和她們平時注意保養和護膚是密不可分的，所以想要延緩衰老可不能臨時抱佛腳，從年輕的時候就要注意調理身體，做好保健和護膚工作，這樣才能延遲老年斑的出現。
