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吃西柚減肥嗎西柚什麼時候吃減肥

長安雨星

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西柚含有豐富的維生素，並且具有燃脂效果，許多女性將西柚作為減肥水果天天吃。那麼到底吃西柚減肥嗎？西柚什麼時候吃減肥？

吃西柚減肥嗎

西柚是可以減肥的。

西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠（食物纖維）等多種有益健康的成分。這些成分能有效防止黑色素沉澱，調理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預防貧血等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯著。

晚上吃。

如果想直接吃西柚，可以在早餐後的時候吃些，可以幫助提神，因為西柚含有果膠是比較多的，在早餐後吃可以更好的完成工作，要減肥就要控制住飲食，減肥期間晚飯不宜吃，如果想吃的話可以吃些西柚沙拉，把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用，晚上吃減肥效果是很好的。

西柚與帶有糖分的水果一起榨汁，能中和它的酸澀味，加入蜂蜜，也可調和口感。比較常見的搭配是蘋果西柚汁、蜂蜜西柚汁，西柚雪碧、西柚養樂多。

將西柚果肉挖出，切成菱形，跟其它食材一起搭配，可以做成不同的沙拉。例如水果沙拉，吃起來酸酸甜甜，若是再配上酸奶、果乾和堅果就更棒了。

釋出於 2022-10-05