蒙德芮靜
運動+營養
沒有一個有著規律的健身習慣和攝入足夠的營養，保持精神矍鑠、身材健美、身體健康的人是很自卑的。這是因為恰當的運動和營養可以改善不良情緒，提升精神狀態。
改變著裝習慣
內心自卑的人很少打扮得光鮮亮麗，不妨從改變自己的著裝開始。女生可以嘗試著畫個淡妝，而男生可以考慮換一雙更潮的鞋。
找到自己的閃光點
天底下沒有任何一個人是完美的，同時也沒有一個人是沒有任何優點的。自卑的人應該學會尋找自己的長處，正確看待自己的不足。正所謂“東邊不亮西邊亮”，只要有一雙善於發現的眼睛和勇於嘗試的勇氣，每個人都能發現自己的閃光點，找到之後，就著重加強這個長處。
避免自我為中心
自卑的人常常以自我為中心，最終沒有達到期望而產生失落感，所以要克服自卑心理，應該避免以自我為中心，平時多聽、多做、少說話。
正視、彌補自己的不足
有缺點並不足為懼，重要的是正是並及時改正自己的缺點。首先應該明確自己的缺陷是不是由於自己不努力造成的，其次要看這種不足是不是自己一定要克服的。如果兩個條件都符合，只要制定切實可行的計劃，一步步朝著這個目標努力，最後一定可以戰勝困難，消除自己的不足。
培養自信心
對自己缺乏正面能量的人可以透過做好每一件小事、簡單的事情開始，培養自信心，讓自己獲得更多的正面反饋，積累一定的量之後就可以實現質的變化。
化自卑為動力
自卑的人通常都明白自己在某方面的不足，從某方面來說，這是一件好事，在明白自己在某方面與別人的差距之後，將之化為進取的動力，才能走向光明。事實上，歷史上的很多偉人都是從自卑走出來從而走上偉人之路的。
保持平常心
要培養自己“行到水窮處，坐看雲起時”淡然與超然。人生本來就不是一帆風順的，用平常心看待自己的失敗、挫折與榮耀，提高自己對挫折的承受能力，這樣才能將自己的時間、精力花在自己真正需要的地方。
