北國會雯
枸杞正確搭配泡水喝減肥效果好
除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外，還可以用枸杞和其他的物質進行搭配來喝，減肥效果更佳。
枸杞水
材料：20g枸杞、適量蜂蜜
做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開水沖泡，等水溫降下來就可以飲用了。
減肥功效：每天早晚各喝一次，堅持7周左右就可以看到減肥效果了。
枸杞紅棗茶
材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法：冷水和紅棗同時煮開之後加入枸杞，再煮上個5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。
減肥功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質，堅持每天喝，一週就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補血養顏延緩衰老。
山楂枸杞茶
材料：5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖
做法：把山楂片喝枸杞用水洗乾淨後放在杯中，用開水沖泡就可以了。
減肥功效：山楂可以幫助消肉除油，還可以降低膽固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂，兩者結合能最大程度的體現出減肥效果。
山楂枸杞槐花茶
材料：10g山楂、10g槐花、15g麥芽、30g枸杞、1條蘿蔔
做法：
1、將蘿蔔用大約1500ml的水大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。
2、再加入其它材料，繼續煮15分鐘就可以了。
減肥功效：山楂能消肉除油，降低膽固醇和脂肪，避免消化不良，而麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適，促進消化。
菊花枸杞茶
材料：10粒枸杞、5g菊花、六月雪3g、烏梅3g
做法：在鍋中加入500ml水，把所有的材料都倒進去，煮大概20分鐘過濾出湯汁喝。
減肥功效：菊花枸杞茶不僅能生津解渴、抗菌消炎，其中的菊花還能敗火，降脂和排毒瘦身的效果也很好。
三花枸杞茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川穹、枸杞葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝，每袋6-7g。
做法：每日一袋、用開水衝飲2-3次
減肥功效：三花枸杞茶能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神。如果減肥效果不明顯或沒有減肥效果時，可以每日早晚各飲一包，連用三個月。
天雁枸杞茶
做法：每天兩次即可，早飯前喝晚上睡前各一次，每次1.5g-3g，用200ml開水浸泡10分鐘後一次喝完。
減肥功效：能清熱利溼、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食慾，促進脂肪代謝，降低血脂的功效。此茶最好是在諮詢醫生之後再看自己是否適合服用。
決明子枸杞茶
材料：枸杞12克、決明子10克、
做法：
１、將決明子用小火炒至香氣溢位時取出，候涼。
2、將枸杞和決明子洗乾淨後一同放入杯中。
3、衝入沸水，燜 約10分鐘即可飲用。
用法：枸杞含有豐富的核黃素，甜菜鹼與抗壞血酸，能很好地抑制脂肪在肝細胞內的沉澱，有效防止脂肪肝與控制體重。而決明子有潤腸通便的作用，所以兩者結合喝有比較好的減肥效果。決明子枸杞茶初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。
枸杞豆漿
材料：60g黃豆、10g枸杞、適量的方糖、一大杯清水
做法：
1、黃豆需要泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗乾淨。把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡，加入適量的水
2、 按下溼豆的按鈕，20分鐘以後，音樂響起，香噴噴的熟豆漿就好了;
3、 然後把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了。
減肥功效：枸杞豆漿熱量比較低，有較強的飽腹感，可以防止攝入更多食物的熱量，再加上富含的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。最重要的是，在減肥的同時還能夠刺激雌性激素的分泌，有利於豐胸，塑造好的身體曲線。
枸杞泡水什麼時候喝減肥效果好
每天可以在吃完三餐半個小時之後，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。
枸杞用多高溫度的水沖泡喝最好
因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時最好不要用太熱的水，可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間為好。
枸杞泡水減肥的注意事項
枸杞泡水不是所有人都適合的，由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
