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吃枸杞減肥有用嗎

魔都凌雙

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枸杞相信大家都吃過，也都知道用枸杞泡水喝可以明目和護肝的效果。但是有些人也許不知道有很多美眉用枸杞來減肥。吃枸杞真的能減肥嗎？用枸杞減肥法有效果嗎？

吃枸杞是有減肥效果的。

枸杞中含有亞油酸這一健康的脂肪，如果經常食用的話，不僅能起到明目、潤肺的功效，還能起到降脂減肥的效果。

枸杞減肥效果好嗎

枸杞含有甜菜鹼等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，使得肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，並能促進肝細胞新生，促進脂質代謝。因此用枸杞減肥還是有比較好的效果的。一般一個月可以瘦10-20斤左右。

用枸杞減肥，可以每天早晚各衝一次枸杞茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續喝7周，一般1個月後體重就可下降。

枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。可以直接幹嚼枸杞吃，這樣能夠使枸杞中的營養成分吸收更徹底，減肥效果更好。不過要注意的是嚼枸杞的時候數量上要減半，不然可能會滋補過頭，導致上火。

有感冒發燒症狀的、身體有炎症、腹瀉的人食用枸杞是很容易造成上火等病症，這些人不適合食用枸杞來減肥。還有胃寒體虛的人也不適合經常食用枸杞，易造成腹瀉內熱。

釋出於 2021-09-25