吃黃瓜減肥第五天可以吃蘋果嗎

吃黃瓜減肥第五天可以吃蘋果嗎

黃瓜減肥法一般是在一週內以黃瓜為主食，一日三餐就只吃黃瓜才能看到減肥效果。但是在第五天的時候可以適量的吃水果，是可以吃蘋果的，因為蘋果本身的熱量也是極低的，其含有的果糖和纖維素都是能幫助排出體內毒素的。

吃黃瓜減肥第五天吃什麼水果

其實吃黃瓜減肥時，因為黃瓜的營養價值和維生素並沒有很多，所以用黃瓜減肥法時建議是可以搭配一些水果來吃的。

香蕉

香蕉含有的熱量不高，而且富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助清理腸胃，促進體內毒素的排出，而且飽腹作用強。

番茄

番茄中是含有果膠等食物纖維的，可以使人有飽腹感，而且能吸附體內多餘的脂肪，幫助排出體外。再加上番茄中的紅茄素能降低熱量攝取，可以減少脂肪堆積。並且能補充維生素B1、維生素C、檸檬酸和蘋果酸等。

橙子

橙子是低熱量水果，而且含有的豐富纖維，是可以幫助刺激腸胃蠕動，促進消化，避免脂肪在體內的堆積的。

草莓

草莓中是含有豐富的膳食纖維和果膠的，可以很好的幫助消化和排便。而且草莓是低熱量水果，不會因攝入過多而發胖。

吃黃瓜減肥什麼時候吃水果效果好

在用黃瓜減肥法時，最好是能在早晨或白天吃水果，特別是蘋果，而晚上可以吃黃瓜。人體在早上和上午的時候是脾胃活動比較旺盛的時候，這個時候吃水果是有利於身體吸收，而晚上吃水果不利於吸收，吃得過多會容易使糖分轉化為脂肪在體內堆積。

溫馨小貼士

雖然在吃黃瓜減肥時可以吃蘋果和一些其他水果，但是也還是要把握吃水果的量，不能因為說可以吃水果就大吃特吃，這樣也可能會出現因攝入熱量過多而使脂肪堆積。