掰手指會導致關節粗大嗎 掰手指關節變大怎麼辦

常掰手指關節會變粗嗎

手指關節與頸椎的養護道理是一樣的，有的人經常性用力按壓手指關節直至發出彈響才罷休，或者不把手指頭和手背的角度掰到30度以下不罷休，殊不知，這樣有可能會超過了其生理活動的範圍，隨著時間的推移，手指關節將會慢慢變粗，還有可能引起關節的錯位和骨質增生。

掰手指為何會導致關節變大

骨質增生引起的關節變大

經常掰手指，可能會導致骨質增生、滑膜增生腫脹。而關節變粗的原因，主要是由骨質增生、滑膜增生腫脹以及關節積液變多原因所造成的。再加上長期的掰手指，也會引起被掰關節軟組織韌帶的鬆弛，關節囊擴大。

超過手指關節的生理活動範圍

再說每個關節都有其正常的生理活動範圍，像你的頸椎不可能是轉90度到身體後面去。手指關節也是一樣的，經常性的掰動手指，用力按壓手指關節，很容易會使其超出生理活動的範圍，慢慢的時間長了，容易使手指關節變粗變大。

掰手指關節變大怎麼辦

戒掉掰手指的習慣

有很多人並不是有意的形成了掰手指的習慣，而是在想事情或是需要放鬆的時候不自覺的去掰自覺的手指。一定不要讓自己養成這個習慣。已經成習慣了的，也要及時的戒掉掰手指的習慣，比如你想要掰手指時，可以進行抓握的動作來代替。在掰手指導致關節變大之後，還不將它戒掉的話，可能會進一步引起區域性關節炎。

對手指進行按摩

1、兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，這樣能給手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了。

1、刺激手掌的正中點。用一手的拇指從另外一隻手中指指根之手腕橫紋正中引一條線，刺激正中點。

3、拇指和食指以儘可能大的角度將另一隻手手指牽拉開，並且同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上面。