絲微桑
飲食調理
少吃寒涼性食物
舌頭髮白大多都是體內寒溼引起，體內寒溼主要是吃多了寒涼性的東西和自身受寒所致。所以在日常我們要少吃寒涼性食物如：冰鎮飲料，西瓜，冰淇淋等；同時也要避免身體受寒。
飲食宜清淡
消化系統不好也可出現舌頭髮白的情況，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入；多吃芹菜等蔬菜來促進消化或吃粥（八寶粥、黑米粥等）易消化的食物。日常飲食禁辛辣刺激，多以清淡為主。
運動調理
每天檢查鍛鍊，時間掌握在半小時左右最為合適；每天堅持運動不僅能增強自身的抵抗力，
還能促進血液的迴圈，有效的輔助改善脾胃功能引起的舌頭髮白。
適宜的運動有：跑步、爬山、打羽毛球等。
情緒調理
很多時候我們因工作壓力大或其他原因引起的心情不佳時，往往最容易傷及臟腑功能。所以平時要多多注意壓力的緩解，保持心情愉悅，樂觀，舒緩情志，穩定心態。心情好了，身體的臟腑就會正常運轉，對緩解舌頭髮白也有很大的輔助效果。
保持口腔衛生
因上火原因引起的舌頭髮白時，要多注意口腔內的衛生清潔，在早晨刷牙時可以用牙刷輕輕刷一下舌苔，平時多喝熱水。
藥物調理
在當因身體臟腑功能的疾病引起舌頭髮白時，應根據醫生的指導進行中藥或西藥的藥物治療調理；之後在配合飲食生活等方便一起輔助調理，舌頭髮白情況自然就會慢慢消散。
