冰紅茶喝多了會怎麼樣 冰紅茶喝多了會發胖嗎

冰紅茶喝多了會怎麼樣

冰紅茶對身體是沒有任何健康作用的，冰紅茶含有糖分過多了，喝了容易肥胖。大多數茶飲料含有防腐劑、香精、色素、加工汙染物等，不如直接喝白開水和吃水果，乾脆自己泡紅茶。既省錢，又綠色環保！運動後適量補充一點水份是科學的！

冰紅茶喝多了會發胖嗎

別懷疑！你在超市裡購買的瓶裝冰紅茶喝多了肯定會發胖！據研究表明，一罐冰紅茶含有10%左右的精製糖，每天喝2罐冰紅茶便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量，這個資料對於正在減肥中的朋友來說一定非常可怕。所以想要減肥還是要少喝這些冰紅茶飲料，如果想喝，儘量自己自制冰紅茶，用紅茶茶葉沖泡，然後冷凍飲用。

長期喝冰紅茶的危害

1、市面上的一些冰紅茶飲品大多屬加工品，含有防腐劑、香精、色素、加工汙染物等，多喝對身體不好。作為解渴降溫清涼飲料偶爾飲用沒有什麼問題，但不宜用它替代白開水。

2、非純紅茶泡成的冰紅茶飲料含有糖分較多，熱量較高，不宜長期飲用哦。

3、若將冰紅茶當水喝，無形間會減少三餐中營養豐富食品的的攝入量，降低了膳食的質量，時間長了會導致營養缺乏症。

4、小朋友總是這些可口茶飲的忠實粉絲，但家長們注意咯，兒童大量飲用冰紅茶，很容易導致多種營養素缺乏，使其生長髮育受阻。

5、冰紅茶中的磷酸鹽會干擾人體鈣的吸收，長期飲用可能會導致身體缺鈣，進而出現一系列的健康問題。