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跳繩有助於孩子長高嗎跳繩早上好還是晚上好

五郎元嘉

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在生活中其實有很多運動是可以幫助我們增高的，比如跳繩，對骨骼生長有一定的刺激作用，從而讓骨骼得以改善，刺激生長激素，促進身高。下面就一起來看看吧！

跳繩有助於孩子長高嗎

對於正處於生長期的青少年來說，跳繩是一項很好的刺激長高的運動。

因為只要你的骨骺（骨骼生長區）還未閉合（女孩子一般到20歲就閉合了，男孩子可能更晚一些，每個人各有不同），就完全有可能透過運動來促進長高，而最好的運動就是跳繩。

早晚都可以的。

跳繩對於我們來說是在簡單太熟悉不過了，從上小學的時候我們就開始學著跳繩，到了中學是跳的越來越多了。跳繩能促進血液迴圈，保護心臟，提高肺活量；還可增進青少年發育，強身健體，開發智力，有益身心健康。

跳繩想長高的話，最好選擇在長高的那個高峰期，一般來說就是小孩的青春發育期，這個時候跳繩會明顯的增高，如果再做一些有助於增高的運動效果會更好。可是，青春發育期之後，一般不會長高，特別是骨骺已閉合的成年人想透過跳繩長高的話希望不大。

青春發育期：指青少年11到16歲的這一時間段，這個時期的兒童正處於身體和心靈的發育階段。

一天內具體跳繩長高的最佳時間應該是早晨起床後，因為這時激素水平較高，有利於促進軟骨生長，對長高最好。

釋出於 2021-09-08