男人補腎吃什麼食物最好 腎虛會腰疼嗎

黑色食物

中醫認為五臟和五色有一定的相連關係，一般腎主黑色，多吃黑色食物能起到補腎的作用，像黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、海參、阿膠都是不錯的選擇，食用之後能起到補腎固精的作用，可以緩解腎虛症狀。

韭菜

韭菜性溫、味辛，具有較好的溫中健脾、補腎起陽的作用，經常食用可改善因腎虧虛所引起的陽痿早洩、四肢乏力、怕冷、腰膝痠軟、頭暈目眩等症狀。

秋葵

秋葵當中含有豐富的黏液蛋白成分，這些粘液蛋白正是秋葵營養價值所在，食用後能起到補腎固精的作用，對於腎陰虛所引起的陽痿早洩、腰膝冷痛等症狀都能起到調節效果。

生蠔

生蠔當中含有大量的蛋白質，食用後能為男性補充能量，對腎臟十分有好處。生蠔當中鋅元素也十分豐富，每100g生蠔當中就含有10mg左右的鋅元素，食用後能促進性激素的合成。同時中醫認為生蠔食用後可入腎經，具有較好滋陰補腎的作用，非常適合腎虛人群食用。

枸杞

枸杞當中含有豐富的枸杞多糖成分，食用後能起到增強機體免疫力，滋補腎臟的作用，所以患有腎虛的患者可以經常多食用一點枸杞，可以將枸杞用來泡水、燉湯甚至是泡酒都是不錯的選擇，堅持食用就能改善腎虛症狀。

山藥

山藥性味甘平，入肝、脾、腎經，食用後也能起到健脾養胃、補腎益精等作用，像腎虛人群日常生活中可以多吃一點山藥。

豬腎

豬腎就是大家常說的“豬腰子”，俗話說“以形補形”，所以適量吃一點豬腰子也是可以起到補腎作用的，豬腎含有豐富的鋅、鐵、銅、磷、維生素A、B族維生素、維生素C、蛋白質等多種維生素，非常適合腎虛盜汗人群食用。但豬腎中膽固醇含量比較高，不建議高血脂人群食用。

腎虛會腰疼嗎

會。

腎虛是會引起腰痛的，腎為腰之府，當腎臟出現“體力不支”的情況時，腰部就會開始出現一系列不適症狀。如果腰部經常有疼痛痠軟症狀的話就需要注意是否是腎虛症狀，除此之外，腎虛人群往往還會伴有頭暈目眩、耳鳴、四肢乏力等症狀，如果出現此類症狀建議及時去醫院就診。