魔都晏然
石榴和芒果一起吃的好處
1、潤腸通便
石榴果汁充沛，芒果中含有豐富果膠及膳食纖維，兩者一起食用具有滑利性，可以促進消化，幫助腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用。
2、祛痰止咳
芒果中含有芒果甙，而石榴含有生物鹼、熊果酸等成分，這些都有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用，
3、明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，適量食用對眼睛大有好處，具有明目的作用。榴花性味酸澀而平，泡水洗眼，也有明目的作用。
一天吃多少芒果和石榴適合
建議芒果及石榴各一個即可。
芒果中果膠及纖維素含量豐富，糖分含量也不低，而石榴又是溫性水果，若是一次大量食用容易加重腸胃負擔，引起消化不良、腹脹等。並且攝入過量的糖分容易加重脾胃滋膩性，導致脾胃溼熱上火。因此不建議食用過多。
什麼人不適合吃芒果和石榴
1、糖尿病患者慎吃
芒果富含糖分，石榴中含有較多的碳水化合物，兩者若是同時食用過多，容易導致體內血糖短時間內快速升高，因此建議糖尿病患者結合當日糖分攝入情況適量食用芒果和石榴。
2、體質燥熱者慎吃
體質燥熱的人比較容易生熱上火，不易食用過多溫性食物，同時也不適合吃太多含糖量高的食物，而石榴性溫，芒果含糖量較高，因此建議體質燥熱者適量食用。
3、過敏體質者
石榴中含有生物鹼成分，而芒果是容易致敏的水果，若是過敏體質的人同時食用太多的芒果和石榴，容易促發身體過敏。
吃石榴時要注意什麼
1、石榴不宜和高蛋白食物一同食用，因為石榴含有較多的鞣酸成分，這種成分會和蛋白質相互結合生成不易消化的凝固物質，容易導致腹瀉、腹痛等不適反應。
常見的高蛋白食物：螃蟹、雞蛋、海參、牛肉、牛奶等
2、石榴是屬於溫性水果，吃多了容易引起脾胃生熱上火，並易生痰，嚴重時還可能導致便秘、腸胃不適，因此不宜過多的食用。
3、石榴中的有機酸較多，大量食用會腐蝕牙齒的琺琅質，染黑牙齒，建議吃完後需要及時的漱口，避免損害牙齒健康。
