孤真桑
石榴是高糖水果嗎
石榴不是高糖水果，石榴含糖量在12%-17%，屬於含糖量中等水果。
石榴在日常生活中是一種比較常見的水果，石榴的營養價值比較高，含有豐富的維生素、微量元素、礦物質等，平時適量的吃一些石榴，可以有效補充身體所需的營養成分。
血糖偏高的患者在血糖控制穩定時期，可以少量的食用石榴。石榴含有優質蛋白質、脂肪、以及鈣、磷、鉀等礦物質，還富含有機酸、葉酸等，營養價值非常高，少量或適量食用石榴可以保持飲食均衡，補充人體所需的營養元素。
石榴是粗纖維水果嗎
是。
石榴的可食用部分每100g中粗纖維含量高達4.8g，石榴是名副其實的粗纖維水果。
石榴中粗纖維含量較高，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶所分解，可以吸水膨脹，從而大大增加了糞便的體積，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉症狀。
石榴性溫、味甘酸澀，具有養陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。但同時因為有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。
石榴是否助消化
石榴在一定程度上可以達到輔助消化的效果。
1、石榴中含有豐富的有機酸，適量食用石榴可以幫助我們有效消化胃中食物，促進腸胃的消化吸收功能。
2、石榴中的膳食纖維含量豐富，適量食用石榴可以有效促進胃腸道蠕動，可以防止便秘，促進新陳代謝。
石榴可以促進排便嗎
石榴一般情況下沒有促進排便的功能。
石榴性澀且含有一種叫做石榴皮鹼的物質，此物質具有收斂止瀉的作用。
儘管石榴中含有較豐富的營養物質，富含蛋白質、多種維生素和礦物質，但石榴是一種較難消化的水果，如果吃得過多，會導致便秘，否則會造成大便乾燥、不易排便，加重便秘的症狀。
