天天健康

心肝脾腎全面“調”

巴蜀永望

2.5萬熱度 A⁺ A^-

幾種保脾胃的方法：1.要有健康吃食規律，三餐要定時定量，吃八分飽，多吃要減壽，少吃會增壽，就是不要多吃，零食也要少吃，少飲酒或不飲酒，不吃醃菜，少飲濃茶

幾種保脾胃的方法：

1.要有健康吃食規律，三餐要定時定量，吃八分飽，多吃要減壽，少吃會增壽，就是不要多吃，零食也要少吃，少飲酒或不飲酒，不吃醃菜，少飲濃茶。

2.生活要有規律，早睡早起，一天睡足七小時，中午要午休，但不能貪睡，貪睡要影響消化。

3.要順從四季氣候變化，春季要保暖，防止著寒傷胃;夏季防溼，應少洗澡，溼氣侵入易傷脾;秋季要防燥，避免傷胃陰;冬季防寒保暖，營養要充足，補充熱量，填補腎精，使腎冬季多藏精。

活動鍛鍊延緩衰老

人的生命來源於活動，活動能強心，活動能增強肺活量，活動能健腦，活動強骨，活動能促進消化，又能降壓降血糖。活動最好方法是多走路，每天不能少於一個小時，老年體弱者可在家裡活動，做做保健操，做點按摩。但活動要量力而為。中年人必須要有較強活動量。

釋出於 2021-02-04