生活細節上預防心肌缺血

我相信每個人都不希望自己或者是家人患上心肌缺血疾病，那麼這就要求我們在平時的生活當中，去有效地預防這個疾病的發生，首先應該從生活，細節上做起，下面就為大家介紹我們應該如何從生活細節上來預防心肌缺血疾病的發生。

調理飲食

注意低鹽低脂清淡飲食的攝入，缺血性心肌病患者應多吃西紅柿、紅薯、胡蘿蔔等蔬菜;常喝綠茶，茶葉中含有的少量茶鹼有利尿作用，對預防心肌缺血有一定的幫助，茶葉中含有的維生素C能很好地防治動脈硬化，但不宜飲用過濃的茶水;每天堅持吃些黑木耳和菌菇類食物，有助於降低血黏度，改善心肌缺血。

按時作息

預防缺血性心肌病還要遵守規律的作息制度。心肌缺血患者一天的睡眠時間不應少於7-8小時，並且應在晚上8：15-8：30就準備入睡。如果能保證1.5-2小時的午睡，可以讓患者的心血管系統免於過度緊張。

放鬆精神

突然的心理應激可造成血壓過高，心動過速，心律失常，直至室顫、猝死。所以應保持心境平和，愉快地生活，儘量對事情泰然處之。缺血性心肌病患者心理緊張時，不要踱來踱去，最好躺一會兒或把雙腿微抬，坐上15-20分鐘，可以放鬆心情。

動靜結合

動靜結合是預防缺血性心肌病的有效措施之一。一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15-20分鐘。放鬆地平躺在硬木床或地板上非常有益。對於需要長時間坐著上班的心肌缺血患者來說，應該定時站起來數次，每次3-5分鐘。另外，不要用任何活動形式來代替臥床休息。

很多人因為不注意生活細節而患上了嚴重的病症，因此，預防疾病就應該從病症的發生根源做起。以上的資料介紹是講的如何從生活細節預防心肌缺血的內容講解，希望你在瞭解之後，一定要為了自己的健康，做好病症的預防工作。

我們看了上面文章所介紹的內容相信對於該如何預防心肌缺血疾病有了一定的瞭解，希望人們在瞭解了這些之後，能夠在平時的生活當中有效的去避免這些誘發因素，避免疾病對於我們身體健康的侵襲。