戊寅殿下
備孕期間可以游泳嗎
備孕期間最好不要游泳
游泳雖然對身體有好處，但是如果你正處於備孕中的話就最好不要游泳了，因為大部分一些公共泳池或者海水湖水等都不是很乾淨，有很多細菌，而且水都比較冰，備孕期間去游泳的話可能會對懷孕造成一定的影響。
備孕游泳注意事項
1.水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。
2.並非每個備孕女性都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3.如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果你能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
備孕期間適合什麼運動
散步
散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。
瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液迴圈，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日後分娩。
普拉提
普拉提簡單易學，可以有目的地鍛鍊手臂、胸部和肩部，同時增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運動。
慢跑或者快步走
適宜的體重有助於受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。
什麼人不適合游泳
癲癇病人群
其實不用說大家都能想到癲癇患者發病時的狀態，如果此類患者在游泳過程中癲癇發作，會出現抽筋，昏迷，特別容易造成意外，建議還是不去有用的好。
肺氣腫、肺功能不全患者
這類病人呼吸功能有障礙，而游泳時水的強大壓力作用於胸腔和腹腔，妨礙了胸廓的擴張和橫膈的下降，會加重呼吸困難和缺氧，引發頭暈、眼花等症狀。
高血壓人群
游泳實際上是一項超費體力的體育運動，在游泳過程中幾乎整個身體都在激烈的運動，激烈的運動會使血壓升高;最重要的是高血壓人群在游泳是可誘發腦中風，所以建議患有高血壓症狀的朋友選些不太劇烈的健身方式。
鼻炎患者
般游泳池呢都會放漂白粉啊消毒劑啊，這些化學東西都會對鼻粘膜有刺激，水進鼻子，細菌也被帶進去啦，就容易誘發鼻炎鼻竇炎。
傳染病人群
正所謂己所不欲勿施於人，為啥這樣說;是因為咱們最起碼的道德底線是不傷害別人;所以像患有肝炎，腳癬，體癬，紅眼病，嚴重沙眼，引導滴蟲等的患者，必須徹底治癒複查後在下水游泳。
