天天健康
夏季人們體內容易有溼氣，溼氣堆積太多的話就會影響身體健康，那麼夏季如何去溼氣呢？中醫認為，祛溼的食物，例如紅豆、薏仁、綠豆等都可以多吃一點，此外還可以透過汗蒸、按摩、拔罐、刮痧等療法來達到促進排汗祛溼的目的。
有人說，氣溫太高不宜運動，但其實夏天適度的運動可以起到排汗、排毒的作用，也有前面我們提到的去溼氣的效果。專家表示，夏季可以選擇氣溫不那麼高的早晨、傍晚來運動，可以慢跑、游泳、瑜伽，有氧運動更有利於健康。
夏天氣溫高，人們都喜歡涼快一點，於是整天待在空調房裡、吃冷飲、喝冷水，感覺這樣做很舒適，但是你知道嗎？貪涼可會引起身體不適，例如腹痛、腹瀉，甚至出現空調病等。
為什麼夏季一定要睡午覺呢？這是由於夏季人們夜晚的睡眠時間比較短，白天的時候就容易犯困，再加上溼氣的侵襲，人們更會感覺疲勞，如果中午的時候可以補個眠就可以提高午後的工作、學習效率。
釋出於 2022-02-03
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