秋分的分是什麼意思

秋分的分是什麼意思

平分秋季、日夜等長。

平分秋季

秋分節氣在秋季節氣中位於立秋後的第90天，屬於秋季居中時間，平分了秋季，過了秋分節氣再往後天氣會開始轉涼，進入冬季氣候。

日夜等長

秋分節氣時太陽位置是比較特殊的，公轉到了黃經的180°位置，此時，太陽會直射赤道，造成地球大部分地區都能感受到晝夜等長的現象。

春分秋分是什麼意思

平分季節、日夜等長。

平分季節

在中國傳統的二十四節氣中，只有春分和秋分節氣是唯二兩個帶有“分”字的節氣，春分平分春季，秋分平分秋季。

日夜等長

在天文位置上，春分日時太陽公轉到了黃經0°，秋分日時太陽公轉到了180°，春分日和秋分日都可以看到日夜等長的現象。

秋分吃什麼

吃秋菜

秋分的時候還有一波秋菜正在上市，秋分吃的秋菜是秋碧蒿，現代人越來越重視健康觀念，秋碧蒿這種野生蔬菜具有潤腸通便、滋養身體的功效，食用後既應季又有利於身體。

吃蘿蔔

秋分的時候正是蘿蔔上市的季節，蘿蔔是生活中最常見的蔬菜之一，價格便宜、營養價值高，是價效比最高的蔬菜之一，秋分的時候吃蘿蔔可以緩解秋燥、潤腸通便、健胃利脾。

吃湯圓

在中國傳統習俗中有秋分的時候吃湯圓的典故，古時候是農耕時代，人們會準備些湯圓放在田壟邊，想粘住麻雀的嘴巴，使其不偷食，這個傳統也一直延續到了現在，只是現在的湯圓不再是麻雀吃而是人來吃了。

秋分節氣養生需知

注意溫度變化

秋分節氣後天氣開始轉涼，是呼吸道疾病高發節氣，如果下雨的話溫度會下降得更厲害，冷空氣會刺激到人體面板，若是衣物不能及時新增很容易造成感冒，引起免疫力下降，容易出現咳嗽、發燒、支氣管炎等呼吸道疾病。

建議：出行前一天檢視當天的氣溫變化，然後決定衣物的厚度。

預防秋燥

進入秋天后，天氣開始變得乾燥起來，走在路上臉上的水分被蒸發，常常會覺得臉疼，呼吸到乾燥的天氣後常常會覺得口鼻、咽喉、嘴唇都很乾燥、經常會流鼻血、面板皸裂和瘙癢、上廁所的時候都覺得大便乾燥。

建議：勤做面膜、及時喝水、吃一些富含膳食纖維的食物。

不要長時間待在空調房

夏天的時候大家恨不得天天待在空調房裡面，時間長了，會一直貪戀那種冰涼的溫度，秋分的時候天氣已經比較涼爽了，不用再開空調納涼了，如果一味的貪涼很有可能會引起心腦血管疾病。

建議：秋分的時候天氣涼爽，可以和親人、戀人、友人一起出去走走，呼吸新鮮空氣。

防止過敏

秋季的時候天氣乾燥，花粉、塵埃都飄在空氣中，很容易引起過敏，而且秋季是疾病的多發季節，尤其是容易出現鼻炎過敏症狀。

建議：不要長期在灰塵多、人多的地方逗留，以防過敏。

秋分飲食養生原則

早上喝粥

初秋時節，不少地方仍然是溼熱交蒸，以致脾胃內需，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些藥粥對身體很有好處，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多讚譽。目前較為推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、黃精粥等。

甘淡滋潤

古人有云：“厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千淡薄從此始，淡食多補信有之。”可見素、淡結合的飲食，對健康是有益處的。

《素問—至真要大論》中說“甘先入脾”。在五行中脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養脾，脾旺則金(肺)氣足。甘味食物又有生津的功效，而鹹味食物則易使人出現口渴之象。

《遵生八箋》還指出：“秋氣燥，易食麻以潤其燥。”就是說秋季6節氣乾燥，應當多進食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤味甘淡的食品，既補脾胃又能養肺潤腸，可防止秋燥帶來肺及腸胃津液不足常見的乾咳、咽乾口燥、腸燥便秘等身體的不適症候或肌膚失去光澤、毛髮枯槁的徵象。

飲食應當以甘淡滋潤為宜。可多吃些具有潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬則可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳等以及豆類及豆製品，還有食用菌類、海帶、紫菜等，經科學加工，做出色、香、味俱全的美味佳餚。

也可製成佐餐或飲料食用，如蜜煎銀耳、各種新鮮果蔬汁液等。或加工製作成羹粉湯粥，如香菇豆腐湯、扁豆粥、藕粉羹等，既有營養，又能潤燥。且瓜果蔬菜中含有的豐富水分、維生素、纖維等，對口鼻目幹、面板粗糙、大便秘結等現象大有裨益。

少辛增酸

所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋。少吃辛味，是要防肺氣太盛。中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

此外還要謹記“秋瓜壞肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之後，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。

應忌苦燥

中醫學認為，苦性燥，苦燥之品易傷津耗氣。《素問—五臟生成篇》中言：“多食苦，則皮槁而毛拔。”秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。因此，秋令飲食養生應忌苦燥。

平衡營養

秋季更應注意飲食中食物的多樣性，營養的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食慾下降而導致的營養不足，特別應多吃耐嚼、富於纖維的食物。

秋季的飲食養生原則應在平衡飲食五味的基礎上，根據個體的具體情況，適當增加甘、淡、酸、滋潤的食物的進食，但不可太過。進食時，應細嚼慢嚥，既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收，又能透過纖維食物保持腸道的水分的作用和咀嚼，以生津潤燥，達到防治秋季咽喉乾燥、腸燥便秘等不良反應的目的。