凝琴Sama
孕婦容易餓是怎麼回事
給胎兒提高營養
女人懷孕以後，一人吃兩個人的吸收，胎兒的營養物質是母體提供，因此營養需求量也會增大，為了給寶寶提供營養，相比常人要想吸收的營養物質更多是肯定的。
胃部長時間呈開啟狀態
一般正常情況下，人的胃部有個賁門口，吃飽後便會關閉，但懷孕期間，這個口一直處於張開狀態，能保證孕婦在任何時候都能順利攝入食物。而分泌的胃酸會導致消化產生刺激從而引起肚子餓。
荷爾蒙影響
受孕期間孕酮的增多，會導致飢餓是發揮出荷爾蒙作用，例如瘦蛋白和胃飢餓素，透過胃產生讓人感覺飢餓。
孕婦容易餓怎麼辦
食用不同的水果
新鮮的蔬果所含豐富的營養成分，各種水果中所含纖維素、礦物質以及維生素等，這些對孕婦和胎兒健康發育很重要，同時也能讓孕婦產生飽腹感利於消化。對於孕婦，絕大多數水果都可以使用，但對於寒性或者熱性的水果應該適量控制為好。
點心類食品
多吃水果有很大的好處，但在短時間內會感覺飢餓，孕婦想要填飽肚子可以隨身攜帶一些小點心類的食物。例如麵包、饅頭以及餅乾等。建議大家選擇新鮮不含防腐劑、少許色素以及香精等食物點心。
乾果粗糧等食物
女性在受孕期間，可適當適量食用乾果類食物，例如常見的黑芝麻、核桃、板栗以及腰果等，不僅口感好還營養價值很高。孕婦每天吃3核桃對胎兒發育也有幫助。對於孕期上班族的女性，加餐時間可在每天上午10點、下午3點以及晚上9點左右。
孕婦老是餓飲食注意事項
少吃高熱量飲食
熱量太高的食物進食後很容易導致血糖加速提升，為了孕婦和胎兒健康，此類食物應該少吃，以免孕婦高血糖的症狀引發。加餐可搭配蛋白質額果蔬類食物為宜。
每天保證飲水量
任何時候，每天適量多飲水有助於身體健康，還能排毒養顏。而飲水不足的情況下不利於身體新陳代謝和血液迴圈正常執行。飲食不足還會引發飢餓感。因此，每天保證充足的飲水有助於飲食合理。
進食熱量要足夠
相對而言，液態的食物熱量要低於固態的食物。所以，食用的同時，營養搭配要合理，只要均衡營養才能保證胎兒和自身健康。
保證充足的睡眠時間
懷孕期間，合理的作息時間很重要。熬夜通宵應該避免，每天早睡有助於胎兒發育，如果經常性晚睡還會影響大腦產生飢餓感，最終導致暴食。因此，作息時間規律和合理的飲食療法很重要。
