心意奕森
食用香油
香油有潤燥、解毒、生肌、消腫等等作用，如吹完空調後嗓子疼，食用香油能夠幫助緩解症狀。
做法：患者先含一小口香油，然後取仰臥位，隨著口腔中唾液的增加慢慢嚥下香油，每天可以早晚一次。
藕汁蛋清漱口
材料：蓮藕1節，雞蛋1個(可分3次用)。
做法：將蓮藕削皮洗淨，然後切成塊，放入榨汁機中榨出藕汁，與蛋清一起拌勻，儲存在陰涼處。
用法：用其漱口，每天5 ~ 6次。
功效：蓮藕生用有清熱、生津、涼血、散淤的功效，蛋清可滋潤咽喉，二者搭配在一起，對付咽喉嗓子疼痛很有效果。
含漱金銀花
做法1：準備金銀花2匙，將金銀花放入鍋內，加入適量的清水，煎煮約10分鐘，去渣取汁即可。用法待涼後取汁含漱，每天早晚各1次。
做法2：準備米醋15克，金銀花5克，桔梗2克，生雞蛋1個。將米醋放入鍋內，加適量的清水，煮沸後加入金銀花、桔梗，再煮3~ 4分鐘即可，濾出汁液；然後再將雞蛋打一個小孔，倒出蛋清加入醋藥汁中攪勻，放火上熬成膏就可以了。用時用筷子挑一小塊放入嘴中，每隔20分鐘含化1次。
功效：金銀花有清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消腫止痛的作用，可緩解春季常見的上呼吸道感染、秋冬季上火症狀、空調房嗓子幹疼的現象。
按摩天突穴
天突穴是任脈上的穴位，也是任脈與陰維脈的交會穴。任脈為陰脈之海，可以調節全身陰經的經氣，任脈與陰維脈交於咽喉之天突穴，所以按摩天突穴可治療咽喉諸疾，例如嗓子幹疼的症狀。
主治病症：咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉腫痛、甲狀腺腫大、梅核氣。
定位：在頸前區，胸骨上窩中央，前正中線上。
按摩方法：用食指指腹端按揉穴位，力度要輕，每次3分鐘。
刮痧廉泉穴
嗓子疼痛揪痧廉泉或者拔罐出痧有很好的緩解作用，效果不錯，但是缺點是有明顯的痛感。
位置：位於頸前部分的穴位。用指頭壓迫本穴位，可感覺到舌根，如男性喉結的上方凹陷處。
方法：專業中醫師刮痧或簡單的抹點護手霜用銀行卡刮幾下出痧即有治療作用。
空調房裡放盆水有用嗎
有用。
空調房出現的嗓子幹疼，一方面是空調吹出來的空氣質量交叉引起的；另一方面則是空調帶走了室內的水分，導致房間內部空氣乾燥，喉嚨缺水引起的幹疼，而在室內放盆水則能增加房間內部的空氣溼度，有效改善空氣質量，避免出現嗓子幹疼的現象。
除了放盆水還可以用溼拖把拖拖地、在地上灑點水、開啟加溼器等方法調節空調房的溼度，都是比較管用的方法。
