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褪黑素能治失眠嗎

落雁紅芹

4604 熱度 A⁺ A^-

現在的人由於工作、生活壓力大等原因經常失眠，半夜睡不著，嚴重影響著第二天的生活。有些人失眠會服用褪黑素，那麼褪黑素對於失眠有治療效果嗎？

褪黑素能治失眠。褪黑素可以改善失眠的狀況，夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。隨著年齡的增長，特別是35歲以後，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調。因此，服用褪黑素能加深睡眠，提高睡眠質量。

褪黑素治失眠的效果好嗎

小劑量的褪黑素就有較為理想的催眠效果。特別是對於由於時差造成的某些症狀以及某些疾病造成的睡眠障礙有比較明顯的效果，能縮短入睡前的時間，提高睡眠質量。而且由於老人體內的褪黑素降低，所以褪黑素對於老人的效果更好。

褪黑素不能經常服用。褪黑素是一種激素，長期服用不僅不能治療失眠，還會導致睡眠質量變差，睡眠紊亂。而且市面上的褪黑素產品劑量太高，經常服用會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性性慾的副作用。所以褪黑素不宜長時間服用。

1.嚴格按照產品標識上規定的服用人群，服用劑量及服用時間服用。

2.服用褪黑素時最好不抽菸，因為吸菸能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。

3.未成年、妊娠期、心腦疾病、肝腎功能不全、酒精過敏者不宜服用褪黑素。

釋出於 2024-05-21