菠蘿蜜籽怎麼吃 菠蘿蜜籽什麼人不能吃

菠蘿蜜籽怎麼吃

菠蘿蜜籽可以蒸著吃、煮著吃或是炒著吃。

蒸菠蘿蜜籽

1、準備好菠蘿蜜籽。

2、倒入清水泡一小會，並洗淨。

3、菠蘿蜜籽去掉表層鬆鬆垮垮的軟皮，洗淨。

4、放於蒸籠上蒸30分鐘即可。

煮菠蘿蜜籽

1、菠蘿蜜籽清洗乾淨。

2、將菠蘿蜜籽用清水大火煮沸後改小火煮15分鐘。

3、放少許鹽再繼續煮5分鐘。

4、將水瀝去再邊煮邊翻拌均勻，煮幹後關火即可吃用。

炒菠蘿蜜籽

1、取出需要用的菠蘿蜜核的量，剝去其黃色的軟膜，用清水清洗乾淨備用。

2、燒上一鍋水，將去掉了黃色軟膜的菠蘿蜜核放入水中煮熟。

3、煮熟後將菠蘿蜜核盛起來，把鍋內的水倒了。

4、將盛起來的菠蘿蜜核再次倒入鍋內，開火炒菠蘿蜜核。

5、炒熟之後，剝掉菠蘿蜜核的白色的外殼就可以吃了。

菠蘿蜜籽什麼人不能吃

糖尿病患者慎食

菠蘿蜜籽中含有豐富的糖分等營養物質，糖尿病患者的胰島素分泌障礙，不能及時分解糖分，可能會造成血糖升高，加重病情，所以糖尿病患者建議不要食用菠蘿蜜籽。

內熱體質者慎食

菠蘿蜜是一種性質平的水果，但是若沒有把握好食用量，可能會造成上火症狀，而內熱體質的人本身就容易上火了，所以建議內熱體質者要慎食菠蘿蜜籽。

菠蘿蜜籽吃了有什麼好處

補充營養物質

菠蘿蜜籽中含有豐富的營養成分，如蛋白質、碳水化合物、纖維素以及多種礦物質元素，適量食用能為人體補充大量的營養物質，有助於增強人體的抵抗力。

減肥瘦身

菠蘿蜜籽是一種熱量較低的食物，而且其中含有豐富的纖維素，食用過後會有較強的飽腹感，還能避免食用過多其他食物，有助於減少體內脂肪堆積。

菠蘿蜜核一天能吃幾個

菠蘿蜜核一天吃多少並沒有具體的規定，但是其屬於熱帶水果，糖分含量較高，含水量不是很高，一次不宜吃太多，一般建議一次吃菠蘿蜜核5-8個左右即可。