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燕麥米有減肥功效嗎燕麥米是什麼米

璃月愛丹

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燕麥是很常見的食物，很多人也會選擇燕麥來減肥，其實作用也是很明顯的。但是燕麥吃的時候要注意了，最好是煮的爛一點比較好消化。那麼燕麥米能減肥嗎？

燕麥米有減肥功效嗎

燕麥米是可以減肥的。

燕麥米含有多種酶類，即使在幹粒時也有很強的活力，而其他穀物只能在發芽時才有活力。這些酶可以抑制人體老年斑形成，有延緩人體細胞衰老的作用，同時有減肥效果可保持苗條身材，是廣大女性朋友的最佳選擇。

其實也是粗糧的一種，吃了也是對身體很好的。

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麵。營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。

1、有消化系統疾病的患者不宜多吃，像胃潰瘍，十二指腸潰瘍，肝硬化，胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食，吃多了不易消化，會加重病情。

2、純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需宣告“全麥”與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營養價值會打折扣。

3、燕麥食用時也有一些注意的地方。一次不宜食用太多，否則會造成胃痙攣或腹脹。

釋出於 2025-02-18